 Erceņģeļa Uriēla vingrinājums nemiera atlaišanai, lai atlaistu visu to, kas jūs nomāc.
Apsēdieties, nesakrustojost kājas, pēdas virzītas taisni uz priekšu. Sakoncentrējiet uzmanību uz sirdi. Nolieciet rokas vienu uz otras sirds rajonā, bet pēc tam molaidiet rokas uz ceļiem plaukstas vērstas uz augšu. Atslābinieties un elpojiet vienmērīgi.
Maigi pasakiet savam ķermenim un dvēselei: "Rimsties, pārstāj". Atkārtojiet tik reižu, cik vēlaties (skaitā, kas dalās uz trīs), un iedomājieties sev apkārt gaiši violēti - zeltītu - rubīna miera eņģeļu krāsas.
Veiciet dziļu ieelpu. Pie izzelpas atlaidiet šajā gaismā visus savus nemierus un rūpes. Novērojiet, kā šīs raizes izšķīst, tik tikko pieskaroties pie tām. Tagad no jauna veiciet ieelpu, iztēlojieties, kā gaisma tiecās uz jusu atlaistā laika vietu. Atkārtojiet trīs reizes.
Nolasiet "Svētā Franciska lūgšanu"
Svētā Asīzes Franciska lūgšana.
Svētais Debesu Tēvs, dari mani par miera nesēju,
lai es spētu nest Mīlestību tur, kur valda naids;
lai es nestu piedošanu tur, kur sāpīgi dara pāri;
lai es nestu saskaņu tur, kur nav saderības;
lai es nestu patiesību tiem, kuri maldās;
lai es spētu nest cerību tiem, kuri izmisumā;
lai es spētu apgaismot tos, kuri tumsā.
Dievs, palīdzi man,
lai es ilgotos dāvāt citiem, bet nevis ņemt no tiem;
lai es vēlētos ne tik daudz būt saprastam, kā citus saprast;
ne tik daudz būt mīlētam, cik mīlēt citus;
aizmirst sevi un iemantot Tevi;
piedot citiem un iegūt piedošanu;
dzīvot tā, it kā katra diena man būtu pirmā un pēdējā.
Svētais Debesu Tēvs, dari mani par miera nesēju.
Amen.
Pēc tam atkārtojiet trīs reizes:
Erceņģels Uriēls un miera Eņģeļi!
Es pieņemu miera dāvanu savā sirdī,
Savā dvēselē, savā garā, savā ķermenī un prātā!
Izveidojiet mani par Dievišķā miera ieroci!
Mēs - jūsu pavadoņi, jūsu brāļi, jūsu māsas, jūsu kalpi... Mēs sūtīti,
lai strādātu priekš jums... tikai pasauciet mūs Dieva vārdā -ES ESMU TAS KAS ES ESMU, Dieva tēva dēla vārdā - Jēzus Kristus atnāks pie jums.
| 
