Vingrojam mājās - Sarunas par svaru <!--if(Dziedniecība, latviskā vide)-->- Dziedniecība, latviskā vide<!--endif--> - Rakstu katalogs - Reiki seansi

  Es vēlu visiem Laimi! 

Vietnes izvēlne
Ieejas forma
Sadaļas kategorijas Kategorijas iedaļa

Viss par un ap Ho oponopono [23]
Interesanti raksti [79]
Cilvēka organisms un tā funkcijas [12]
Tautas medicīna [44]
Sarunas par svaru [24]
Audzēts Latvijā [38]
Baltu mantojums - Dainas, zīmes [69]
Ārstniecības augi [81]
Dziednieki [20]
Meklēšana
Galvenie » Raksti » Dziedniecība, latviskā vide » Sarunas par svaru

Vingrojam mājās

Katram no mums, vienalga vai esam precējušies vai brīvi, ir tik maz laika, ka sporta kluba vai baseina apmeklējums tiek atlikts no dienas uz dienu. Ikdienas steiga, rūpes par ģimeni – ir tik daudz iemeslu, lai piemirstu par savu labsajūtu un sporta nodarbībām atlicinātu kaut trīs stundas nedēļā. Visbeidzot ķeramies pie attaisnojumiem: "Ja es nestrādātu, tad gan apmeklētu sporta zāli katru dienu!, Tagad man ir grūtības ar finansēm., Nomaksāšu pēdējo kredīta daļu un tad nākamajā mēnesī noteikti iešu uz baseinu! utt.”

Bet Jūs taču varat uzsākt fitnesa nodarbības arī mājās – tas ir pavisam vienkārši!

 

1.      Nopērciet disku ar fitnesa nodarbību ierakstu, kas Jums pašai liekas saistošs (pilates, step aerobika, joga utt.) Jūs vienmēr varēsiet atlicināt pusstundu, lai trenētos un ietaupīsiet laiku, kas tiktu pavadīts ceļā uz sporta klubu. Pie tam, Jums būs savs virtuālais instruktors, kas paskaidros, kā katru vingrojumu izpildīt pareizi.

 

 

2.      Lai justos komfortabli, neaizmirstiet nopirkt sev skaistu un ērtu treniņtērpu, kurā Jums būs prieks vingrot. Tas ir ļoti svarīgs stimuls, lai Jūs justos par sevi pārliecināta un ar prieku izkustētos.

 

 

3.      Lai panāktu lielāku efektu, uz ledusskapja piestipriniet slaidas sievietes foto. Tas lieku reizi liks pavingrot pusstundu, kā arī palīdzēs atteikties apēst ko garšīgu un kalorijām bagātu.

 

 

4.      Sāciet rakstīt dienasgrāmatu, kurā pierakstīsiet savu svaru un treniņu daudzumu. Saskaitīsiet sadedzinātās kalorijas un fiksēsiet svara zudumu.

 

 

5.      Mūsdienās ir tik daudz trenažieru, ka reizēm ir grūtības izvēlēties sev īsto. Sāciet ar mazumu – vingrošanas bumbu, hantelēm, lecamauklu, vingrošanas riņķi. Ja līdzekļi atļauj, tad lieti noderēs steperis, skriešanas celiņš vai eliptiskais trenažieris. Ieguldītie līdzekļi, liks Jums darboties, līdz sasniegsiet savu ideālo figūru.

 

 

6.      Svarīgi ir arī telpa, kurā nodarbojaties ar fitnesu. Tai ir jābūt pietiekoši plašai, arī tādai, lai neviens Jūs tajā brīdi netraucētu. Iegādājieties speciālu vingrošanas paklājiņu, lai vingrojumus izpildītu pareizi un pasargātu sevi no traumām.

 

 

7.      Centieties vienmēr vingrot pie atvērta loga, arī aukstajos mēnešos. Jums būs nepieciešams skābeklis, jo tiks dedzinātas kalorijas. Tas arī lieliski norūdīs Jūsu organismu.

 

 

8.      Paziņojiet saviem mājiniekiem par savām nodarbībām. Viņiem ir jāzina, ka tas ir Jūs laiks, kad vēlaties pabūt vienatnē ar sevi, sakārtotu savas domas un, protams, savu ķermeni. Viņu piezīmes neņemiet vērā! Nogaidiet mēnesi pēc intensīviem treniņiem, interesanti, kādi tad komentāri sekos par Jūsu izskatu!

 

 

9.      Atrodiet skapī savus šauros džinsus vai skaisto kleitu, kas Jums ir par mazu. Tas dos papildus stimulu, lai nepārtrauktu fitnesa nodarbības. Jūs taču sen vēlaties draudzenēm palielīties, cik labi izskatās "jaunais” apģērbs!

 

 

10.  Atcerieties, ka mājās vingrot ir psiholoģiski grūtāk, jo vienmēr meklēsim attaisnojumu, lai to atliktu. Iekļaujiet to ikdienas darbu sarakstā, lai tas top par ieradumu. Ieradums parasti izstrādājas pēc 40 dienām, tas ir, lai vingrotu ar prieku Jums būs nepieciešamas apmēram 5 nedēļas regulāru nodarbību!

 

 

11.  Padomājiet, cik Jūs svērsiet pēc 40 dienām? Vai tad tiešām nav vērts papūlēties?



Avots: http://www.tvshopextra.lv/item-188-Vingrojam-m%C4%81j%C4%81s-.html?utm_source=Mail-24-02-2012&utm_medium=Extramail&utm_c
Kategorija: Sarunas par svaru | Pievienoja: Saulite (26.02.2012)
Skatījumu skaits: 747 | Reitings: 5.0/1
Komentāru kopskaits: 0
Pievienot komentārus var tikai reģistrēti lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]
Mūsu aptauja
Kādu informāciju meklējat vietnē?
Atbilžu kopskaits: 2258
Mini-čats
Vietnes draugi
Statistika

Kopā Online: 1
Viesi: 1
Lietotāji: 0

Copyright © reiki.ukoz.lv 2016 Grāmatu un tulkojumu jebkāda veida pārpublicēšana - aizliegta!
Bezmaksasmājas lapu uzturēšana - uCoz