В народной медицине, что перед началом программы похудения следует основательно очистить свой организм. Таким образом, первый компонент чая для похудения должен содержать средство очищающего действия.

Чаще всего для этих целей используют листья сенны ( tā arī sauc - sennas lapas). Однако злоупотреблять ими нельзя, поскольку вследствие сильного действия растения кишечник может привыкнуть к сильному раздражению и сам по себе перестанет нормально функционировать. В первые дни применения народных средств для похудения сбрасывается довольно значительная масса тела – это выводится излишняя жидкость.

Поэтому вторым компонентом чая для похудения должно быть средство, побуждающее почки к дополнительной работе. Народным средством, увеличивающим количество выделяемой мочи, является обычная зеленая петрушка - pētersīlis, мочегонное свойство которой можно еще немного усилить, добавив небольшое количество одуванчика лекарственного - pienene.

Средство, очищающее кровь, - крапива - nātre. Ее активные биологически активные вещества ускоряют выделение уремических кристаллов из крови, что оказывает положительное действие при ревматизме и различных его проявлениях. Крапива также содержит вещество, улучшающее кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов.

Почти не существует лекарств, которые не вызывали бы побочных эффектов. При усиленном лечении чаем для похудения могут, например, отмечаться газы в кишечнике, вздутие и т.д. Это можно устранить, добавив к чаю немного мяты или итальянского укропа, что только улучшит вкус приготовленного настоя.

Чай для похудения из 6 компонентов

20 г листа сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 г крапивы, 10 г укропа - dille, 10 г мяты - piparmetra.

Чай для похудения из 10 компонентов

15 г крушины - pabērzs, 10 г плодов шиповника - mežrozītes augļi, 15 г травы морской - jūras zāle, 8 г листьев мальвы - malva, 15 г листьев ежевики - kazenes lapas, 15 г листьев малины - avenes lapas, 10 г вереска - virši, 7 г листьев крапивы - natru lapas, 3 г листьев зверобоя продырявленного - asinszāle и 2 г цветков тысячелистника - pelašķi. Травы тщательно смешиваем и 1 ч.л. смеси заливаем стаканом кипятка.

Чай для похудения нужно оставить на полминуты для настаивания, процедить и пить понемногу маленькими глотками.

Программа похудения начинается с 1 стакана чая в день, постепенно количество их увеличивается до 3. Через 6 недель следует пить по 1 стакану чая 3 раза в день, лучше всего после еды, затем постепенно уменьшить количество выпиваемого чая до 1 стакана. После окончания цикла похудения можно продолжать пить по 1 стакану этого чая в день, чтобы предотвратить возвращение избыточного веса.

Похудение будет проходить быстрее, если 2-3 раза в неделю принимать горячую ванну с травяными добавками и хотя бы раз в неделю делать массаж всего тела.

Лечение ожирения народными средствами

Препараты для похудения

Быстро похудеть можно, если на несколько дней полностью отказаться от употребления соли. Бессолевая диета полезна не только для фигуры, но и для здоровья. Во время диеты ежедневно принимайте 15 минутный контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 с. При этом мысленно представьте свою фигуру такой, какую вы бы хотели иметь.

Лечение ожирения народными средствами

Ожирение – избыточное накопление жира в организме, отложение его в подкожной клетчатке и в некоторых органах (печени, сердце, почках). Ожирение – заболевание всего организма. Бороться с ним достаточно сложно. У тучного человека очень велика нагрузка на сердце, нарушено кровообращение и обменные процессы, что, в свою очередь, ведет к преждевременному старению и всевозможным заболеваниям. При ожирении большая нагрузка приходится на ноги, из-за чего наступает быстрая утомляемость.

Причины ожирения

Прежде чем приступать к лечению ожирения, необходимо выяснить причины, вызывающие заболевание. Если в нем виноваты железы внутренней секреции, почки, поджелудочная железа, нужно уделить внимание, прежде всего, лечению больного органа, постараться улучшить кровообращение, очистить от шлаков организм – кишечник, печень, почки, устраивать разгрузочные дни, посты. Если нарушение жирового обмена вызвано нервно – психологическими расстройствами, следует лечить в первую очередь нервную систему, поджелудочную и щитовидную железы.

Ожирение - избыточное отложение жира в тканях организма при переедании, неподвижном образе жизни, эндокринных заболеваниях и т. д. Борьба с ожирением — диета (ограничение потребления жиров и углеводов), увеличение двигательной активности; при эндокринных заболеваниях — специальное лечение.

Препараты для похудения

Чай для похудения

В патогенезе ожирения определенную роль играет повышенная возбудимость пищевого нервного центра, регулирующего аппетит. Повышают аппетит частые возбуждения вкусовых рецепторов полости рта. Чувство насыщения уменьшается при пониженной чувствительности воспринимающих нервных окончаний желудка к накоплению пищи. Раздражителем пищевого центра служит понижение концентрации сахара в крови, которое развивается при длительном воздержании от пищи и особенно выражено при повышении секреции инсулина.

В патогенезе ожирения имеет значение и извращение в самой жировой ткани. Происходит, в частности, усиленное образование жира из углеводов, этому способствует гормон пролактин, а также алкоголь и витамин В1.

Повышение функциональной активности инсулярного аппарата поджелудочной железы способствует усилению липогенеза и приводит к увеличению массы тела в динамической фазе ожирения. Изменения в щитовидной железе характеризуются некоторым снижением ее функции, в результате чего тормозится выход жира из жировых депо и его окисление в печени.

Из экзогенных причин при ожирении наибольшее значение имеет систематическое переедание, злоупотребление специями, алкоголем, а также нарушение пищевого режима в сочентании со снижением физической нагрузки.

Для профилактики ожирения следует употреблять грубую малокалорийную пищу – хлеб черствый, картофель в «мундирах», овощи, фрукты, постное масло. На ночь пить кислое молоко, употреблять отвар отрубей, зерна пшеницы тройной варки, настои трав на молочной сыворотке, особенно тысячелистника обыкновенного, одуванчика лекарственного, настой чайного, молочного грибов, квасы из свеклы красной, хлебные, молочную сыворотку.

Фитопрепараты для лечения ожирения

При ожирении целесообразно использовать фитопрепараты, оказывающие желчегонное, диуретическое действие, влияющие на всасывание пищевых веществ в кишечнике, аппетит и обмен веществ..

Экстракт кукурузных рылец. Для уменьшения аппетита и профилактики ожирения применяют экстракт кукурузных рылец по 30 капель 2-3 раза в день перед едой, настой или отвар кукурузных рылец – по 1 ст.л. 4-5 раз в день до еды.

Народный сбор №1 для лечения ожирения

Этот народный рецепт оказывает послабляющее, мочегонное и улучшающее пищеварение действие. Настой крушины – 2 ст.л., корней одуванчика – 1 ст.л., плоды петрушки (1 ст.л.), плоды фенхеля (1 ст.л.), листья мяты (1 ст.л.). Для лечения ожирения принимать утром 2 стакана настоя.

Народный сбор №2 для лечения ожирения

Стимулирует обмен веществ следующий народный сбор: плоды фенхеля – 15, цветки ромашки аптечной – 15, липовый цвет – 15, цветы бузины черной – 20, листья мяты перечной – 20. Принимают по 2-3 стакана настоя в день. Курс лечения ожирения 8-10 недель.

Народный сбор №3 для лечения ожирения

В качестве мочегонного сбора используют: листья березы – 5, листья мать-и-мачехи – 5, листья ежевики – 40. Принимать при ожирении утром и в обед по 1 стакану.

Огуречный рассол с укусом для лечения ожирения

Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день, добавляя в рассол 1 ст.л. 10% уксуса. Курс лечения ожирения – 2 недели.

Ванны для лечения ожирения

При ожирении полезно принимать на ночь лечебные ванны из отвара сенной трухи, соломы овсяной, чабреца, хвоща полевого, полыни горькой, спорыша, листьев и веток березы повислой, тополя черного, хвои сосны обыкновенной, можжевельника обыкновенного с добавлением соды или соли. Составы для ванн подбираются индивидуально, главное – добиться открытия пор и улучшения функции кожи. После ванны, не вытираясь, нужно надеть на влажное тело белье (закрывающее все тело), лечь в постель и укутаться. Прием соответствующих отваров внутрь, обтирания и ванны оздоровляющее действуют на организм, способствует его очищению, выводят из него излишнюю жидкость. При правильном лечении ожирения больной за месяц может терять естественным образом до 15 кг веса.

Основной метод лечения ожирения – диета. Рекомендуется лечебная диета №8а. Кроме того, 1-2 раза в неделю проводят разгрузочные дни. Для устранения чувства голода больным рекомендуют частый прием малокалорийной пищи, не следует стремиться к резкому похудению в короткий срок. Оптимальным можно считать похудение в течение месяца на 500-1000 г, при большом ожирении – на 2-3 кг.

В комплексной терапии ожирения предусматриваются лечебная гимнастика, гидропроцедуры и физиотерапия. Лекарственные препараты, снижающие аппетит, рекомендуются с осторожностью ввиду возможных побочных эффектов.

Один из принципов патогенетического лечения ожирения состоит в повышении окислительных процессов в жировой ткани. Уменьшению метаболической инертности жировой ткани способствует назначение витамина В6 и аскорбиновой кислоты.

Народное средство для лечения ожирения №1

1 часть (по объему) соевых бобов залить 3 частями винного уксуса, настоять в темном прохладном месте 30 дней в плотно закрытой посуде. Затем высушить в горячем воздухе, измельчить в порошок. Для предотвращения ожирения принимать по 2 г порошка 3 раза в день за 30 мин до еды.

Народное средство для лечения ожирения №2

Кукурузные рыльца (5 частей), плоды тмина (1 часть), траву фиалки трехцветной (1 часть), траву тысячелистника (3 части), кору крушины (5 частей) смешать хорошо. 4 ст.л. смеси залить 1 л кипящей воды, кипятить на водяной бане 15 мин, настаивать 30 мин. Принимать по 2 стакана 2 раза в день за 30 мин до еды.

Народное средство для лечения ожирения №3

Залить 0,5 л кипящей воды 2 ст.л. следующей смеси: кора крушины - 3 части, кукурузные рыльца - 5 частей, корень цикория - 3 части, лист мяты перечной - 1 часть, плоды петрушки - 1 часть, корни одуванчика - 2 части, плоды фенхеля - 1 часть. Кипятить 30 мин. Процедить. Принимать утром за 30 мин до еды в теплом виде.

Народное средство для лечения ожирения №4

Взять травы чабреца 4 части, корня солодки - 2 части, листьев мяты перечной - 1 часть, цветков бузины черной - 1 часть, кукурузных рылец - 5 частей, плодов фенхеля - 1 часть, цветков ромашки - 1, цветков липы - 1 часть. Хорошо смешав травы, 2-3 ст.л. смеси залить на ночь в термосе 0,5 л кипятка. Процедить и пить по стакану 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

Народное средство для лечения ожирения №5

Смесь коры крушины (2 части), травы тысячелистника (2 части), плодов можжевельника (1 часть) и кукурузных рылец (5 частей) хорошо перемешать. 2 ст.л. ее залить на ночь в термосе 0,5 л кипятка. Процедить. Принимать в 3 приема перед едой.

Народное средство для лечения ожирения №6

3-4 ст.л. смеси мочегонного чая (1 часть), кукурузных рылец (3 части), травы череды (1 часть), корня девясила (1 часть), брусничного листа (1 часть), корня одуванчика (2 части), листа подорожника (1 часть), цветков календулы (1 часть) настаивать 2 ч в 3 стаканах кипятка. Процедить, принимать по стакану 3 раза в день перед едой.

Травы для лечения ожирения

Народное средство для лечения ожирения №7

Для снижения аппетита взять 70 г измельченных корневищ валерианы, залить 1л холодной воды, настаивать сутки. Пить по 150 г за полчаса до еды.

Народное средство для лечения ожирения №8

Взять по 50 г травы тысячелистника обыкновенного и щитковидного, зверобоя, горечавки крестовидной, листьев подорожника большого, корней стальника колючего, «шишек» хмеля; 2 ст.л. смеси залить 0,6 л воды, добавить корку от половины лимона варить 15 мин. Пить по 75 г черта 2 часа после еды.

Народное средство для лечения ожирения №9

Взять по 100 г травы репешка, дымянки, лабазника вязолистного, листьев толокнянки, сосны, грецкого ореха, шелковицы, слоевищ цетрарии; 2 ст.л. смеси залить 0,5 л воды, варить 15 мин. Пить по 75 г 3 раза в день до еды.

Народное средство для лечения ожирения №10

Взять 4 части стручков фасоли, 3 части корневищ пырея, по 2 части коры крушины, травы спорыша и земляники, листьев черники, по 1 части водоросли фукуса пузырчатого и травы хвоща; все измельчить в порошок. Принимать по 1 ч.л. 2 раза в день с водой.

Народное средство для лечения ожирения №11

Взять по 10 г коры крушины и барбариса, плодов аниса и тмина, травы тысячелистника и аврана, корней солодки, водоросли фукуса пузырчатого и серы; все измельчить в тонкий порошок. Принимать в дозе «на кончике ножа» 2 раза в день после еды, постепенно увеличивая дозу до 1 ч.л. на прием.

Народное средство для лечения ожирения №12

Взять поровну корневища аира, траву донника и чабреца, листья мяты и ежевики, цветки лаванды, плоды можжевельника; 0,5 кг смеси варить 10 мин в 3 л воды. Отвар использовать для ванн, которые принимать по 30 мин 2 раза в неделю, обеспечив приток свежего воздуха.

Народное средство для лечения ожирения №13

Взять 100 г фукуса пузырчатого, по 50 г хвоща, зверобоя, тысячелистника, ромашки, одуванчика, пырея, мелиссы; 1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка, стаивать 30 мин. Пить по 1 стакану 2 раза в день до еды.

Народные средства для похудения

Чаи и сборы для похудения

Травяные чаи и сборы для похудения назначают в составе комплексной терапии. В них входят в основном плоды шиповника, кора сенны, кора крушины, лист мяты, плоды фенхеля и др. Принимают по 1–2 пакетика чая перед сном (в случае слабительных и улучшающих пищеварение компонентов) или по 1 пакетику сбора 2–3 раза в день (сборы, имеющие в составе компоненты, обладающие мочегонным действием).

Гомеопатия для похудения

Действие гомеопатических препаратов направлено на улучшение углеводного и белкового обмена, нормализацию метаболизма йода, жиров, снижение аппетита. Гомеопатические препараты предназначены для регуляции массы тела у пациентов молодого и среднего возраста при незначительных стадиях ожирения. Составляющими препаратов являются плаун булавовидный (Lycopodium clavatum ), фукус ( Fucus vesiculosus ), клопогон (Cimicifuga racemosa ) и др.

Принимаются гомеопатические препараты перед каждым приемом пищи по 5–10 гранул под язык.

Другие вещества, применяемые для похудения

Хрома пиколинат для похудения

Хром – жизненно необходимый для здоровья микроэлемент, основной функцией которого является регуляция уровня глюкозы в крови. Доказана тесная взаимосвязь инсулинорезистентности с дефицитом хрома. Это объясняется тем, что хром способствует формированию нужной стереоформы инсулина, благодаря чему этот гормон может эффективно переносить глюкозу в клетки, вследствие чего повышается чувствительность к инсулину и снижается уровень глюкозы в крови.

Линоленовая кислота для похудения

Линоленовая кислота - ненасыщенная жирная кислота, необходима для нормальной жизнедеятельности организма. При употреблении линоленовой кислоты уменьшается количество жировой ткани у здоровых пациентов с ИМТ.

L-карнитин для похудения

L-карнитин - аминокислота, не являющаяся незаменимой. Современная наука относит карнитин (вместе с холином, таурином и инозитолом) к витаминоподобным нутриентам. Синтезируется в организме из лизина при помощи витаминов С, В3, В6, железа и метионина. Недостаток какого-либо из этих веществ приводит к дефициту карнитина. Много карнитина содержится в красном мясе, рыбе, домашней птице, молочных продуктах, авокадо. Карнитин стимулирует окисление жирных кислот и тем самым уменьшает накопление жира в тканях.

Клетчатка для похудения

Клетчатка , входящая в состав многих пищевых продуктов (необработанные зерна злаков, яблоки, капуста, др.), способствует снижению уровня холестерина в крови и стабилизации уровня глюкозы в крови. Ежедневная рекомендованная норма клетчатки – 35 г. Для людей с ИМТ рекомендуется 2–3 приема клетчатки в сутки.

Витамины для похудения

Для лечения ИМТ и ожирения рекомендуется принимать поливитаминные препараты, имеющие в своем составе витамины группы В, так как при соблюдение гипокалорийной диеты и ограничении в рационе мучных продуктов в организме создается дефицит витаминов группы В.

Немедикаментозное лечение ИМТ и ожирения является наиболее безвредным и действенным способом. Причем его положительные результаты возможны без применения фармакологических средств (особенно это касается лечения при незначительном увеличении массы тела или I стадии ожирения).

Поскольку ИМТ и ожирение являются следствием энергетического дисбаланса, лечение направлено на уменьшение поступления энергии и увеличение ее расхода. Энергия поступает с пищей и расходуется на основной обмен, термогенез и физическую нагрузку. Поэтому основой лечения является правильное рациональное питание, т.е. такое питание, которое обеспечивает достаточное поступление энергии, витаминов и микроэлементов. Суть лечения можно определить несколькими принципами.

Поддержка энергетического баланса. Для того чтобы масса тела начала уменьшаться, необходимо снизить суточную калорийность употребляемой пищи. Для женщин суточная калорийность должна составлять около 1200, для мужчин – 1500 ккал. При таком режиме питания масса тела уменьшается примерно на 0,35–0,5 кг в неделю. Более быстрые темпы ее уменьшения опасны для здоровья человека. Следует отметить, что темпы уменьшения массы тела наиболее быстрые у людей с большой массой тела. К примеру, при 80 кг происходит активное уменьшение массы тела в первые 4–6 нед, а затем этот темп снижается.

Диета для похудения

Питание должно быть дробным, маленькими порциями, 4–5 раз в сутки. Желательно соблюдать 5–6 часовой промежуток между последним приемом пищи и сном. Строить режим желательно таким образом. В первой половине дня – минимум три приема пищи, которые должны составлять 0,6 суточного количества килокалорий. Во второй половине дня – минимум 2–3 приема пищи, которые должны составлять 0,4 суточного количества килокалорий. В рацион необходимо включать продукты, которые быстро и легко усваиваются организмом (морепродукты; молочные продукты; овощи; из мяса: кролик, птица, говядина).

Сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов в суточном рационе . В питании здорового человека соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4 соответственно. При расчетах за 1 принимают количество белков. При ИМТ и стремлении к ее уменьшению это соотношение может меняться (примерно 1:0,8:2–2,5). Часто у людей, желающих похудеть, рацион состоит в основном из овощей и фруктов, что не соответствует принципу соблюдения качественного состава питания. Овощи и фрукты следует употреблять вместе с продуктами, содержащими белки и жиры (использовать как гарнир к мясу, рыбе и т.п.).

Как видим, существует много подходов к уменьшению массы тела. Но важно помнить, что похудение – это не разовая акция, а новый стиль жизни!