Pirmā jeb nulles asinsgrupa ir senākā, visagrāk attīstījusies
asinsgrupa. Tikai vēlāk no tās evolūcijas procesā attīstījās pārējās
asins grupas. Tās īpašnieki – trešā daļa pasaules iedzīvotāju, ir
„mednieki”.
Organisma stiprās un vājās puses - Gremošanas trakts ir izturīgs
- Spēcīga imūnsistēma, taču biežas alerģiskas reakcijas
- Grūtības piemēroties jauniem vides un barošanas apstākļiem
Potenciālie veselības riski - Asinsreces problēmas
- Artrīti, citi iekaisīgi procesi
- Paaugstināts kuņģa skābums un čūlas
- Dažādas alerģijas
Ēdienkarte
Organismam labvēlīgi ir gaļas produkti (izņemot cūkgaļu), zivis un jūras
produkti, saldie augļi un dārzeņi un ierobežotā daudzumā rupjmaize.
Jāierobežo kāpostu, marinētu ēdienu, kečupa un graudu izstrādājumu
lietošana, īpaši kviešu un kukurūzas izstrādājumus.
No dzērieniem vēlama ir zaļā un zāļu tēja, zelteris. Īpaši nevēlama ir
kafijas, stipro alkoholisko dzērienu lietošana, kā arī zemeņu lapu,
ehinācijas, sennas, deviņvīru spēka un alvejas zāļu tējas un uzlējumi.
No uztura bagātinātājiem vēlams izvēlēties B grupas vitamīnus, K
vitamīnu, kalciju, jodu, aizkuņģa dziedzera enzīmus gremošanas
uzlabošanai. Būtu jāizvairās no A un E vitamīnu pastiprinātas
lietošanas.
Notievēšana
Izvēloties diētu, vēlams ieturēt kādu no tā saucamajām olbaltumvielu
diētām ar pazeminātu ogļhidrātu daudzumu. Svara zudumu īpaši aktivē
jūras aļģes, zivis un jūras produkti, jodēta sāls, jēra gaļa, aknas,
zaļumi un salāti, spināti, brokoļi, redīsi, lakrica.
Pirmās asinsgrupas īpašnieku problēma ir vielmaiņas kūtrums, tādēļ
jāpalielina vielmaiņas ātrums. To dara, izslēdzot no ēdienkartes visus
graudaugus un pākšaugus, visu veidu kāpostus, bet vairāk uzņemot šai
asins grupai labvēlīgos produktus.
No fiziskiem vingrojumiem visefektīvākie ir intensīvi aerobie sporta
veidi – skriešana, slēpošana, aerobika vai peldēšana.
Asinsgrupu diēta – II (A) asins grupa
Otrā jeb A asinsgrupa ir otrā senākā pēc attīstības, tā ir gandrīz 40
procentiem pasaules iedzīvotāju. Tās īpašnieki ir „zemkopji” –
patstāvīgi, organizēti cilvēki ar labām adaptācijas spējām.
Organisma stiprās un vājās puses - Labas adaptācijas spējas jaunai videi un ēdienkartei
- Jutīgs kuņģa zarnu trakts
- Vāja imūnsistēma un infekciju risks
- Jutīga un nestabila nervu sistēma
- Ievērojot veģetāru diētu, laba imūnsistēmas un gremošanas sistēmas
darbība
Potenciālie veselības riski - Sirds-asinsvadu sistēmas saslimšanas
- Mazasinība
- Aknu un žultceļu saslimšanas
- Ļaundabīgi audzēji
- Pirmā tipa cukura diabēts
Ēdienkarte
Otrās asinsgrupas cilvēkiem būtu jākļūst par pilnīgiem vai vismaz
daļējiem veģetāriešiem. Organismam labvēlīgi ir dārzeņi, zaļumi, augļi
un ogas, pākšaugi un graudaugi, kā arī nelielos daudzumos zivis.
Jāierobežo piena produkti un gaļa visos tās veidos, kā arī cukurs,
kukurūzas un rapšu eļļa. Šo uztura daļu var aizvietot ar sojas
izstrādājumiem. Kā olbaltumvielu avots ir pieļaujamas arī olas.
No dzērieniem vēlama ir kafija, zaļā tēja, sarkanvīns, dabīgās sulas un
ūdens ar citrona sulu. Nevēlama ir apelsīnu sulas, melnās tējas un
limonāžu dzeršana.
No uztura bagātinātājiem vēlams izvēlēties B grupas vitamīnus, C un E
vitamīnu, kalciju, dzelzi, cinku, selēnu, hromu, kā arī probiotiķus,
īpaši bifidobaktērijas. Būtu jāizvairās no A vitamīna pastiprinātas
uzņemšanas.
Notievēšana
Normālai vielmaiņas darbībai jāpāriet pilnīgi veģetārā dzīvesveidā. Pie
šī nosacījuma liekā svara problēmām nav jābūt.
Otrās asinsgrupas īpašnieku gremošanas sistēma ir vārīga, ar samazinātu
skābes izdali, tādēļ nav piemērota gaļas produktu un asu ēdienu
sagremošanai – tie tikai palēnina vielmaiņu, kā arī grauj imūnsistēmas
aizsargspējas.
No fiziskiem vingrojumiem organismam labvēlīgākie ir mierīgie vingrojumi
– pilates, kalanētika vai joga.
Asinsgrupu diēta – III (B) asins grupa
Trešās asinsgrupas īpašnieki ir „ceļotāji”, šī asins grupa radusies
tautu masu migrācijas laikā, tādēļ šie cilvēki ir ar labām adaptācijas
spējām, sabalansētu vielmaiņu. Trešā asinsgrupa ir aptuveni piektajai
daļai pasaules iedzīvotāju.
Organisma stiprās un vājās puses - Spēcīga imūnsistēma
- Ļoti labas adaptācijas spējas visās dzīves jomās
- Līdzsvarota nervu sistēmas darbība
- Praktiski nav iedzimtu vājo organisma pušu, taču iespējamas
autoimūnas saslimšanas imūnās sistēmas pārliekas aktivācijas dēļ
Potenciālie veselības riski - Pirmā tipa cukura diabēts
- Autoimūnas saslimšanas, izkaisītā skleroze, sistēmas sarkanā
vilkēde un citas
- Hroniskā noguruma sindroms
Ēdienkarte
„Ceļotāji” ir visēdāji un tāds ēšanas režīms arī ir viņiem
vispiemērotākais. Organismam labvēlīga ar sabalansēta ēdienkarte, kas
ietver gaļu (izņemot vistas, pīles un cūkgaļu), zivis, piena produktus,
olas, graudaugus (tikai ne kviešus un griķus), pākšaugus, dārzeņus un
augļus - izņemot kukurūzu, tomātus, ķirbi, olīvas un kokosriekstus.
No ēdienkartes jāizslēdz jūras veltes – gliemji, krabji un garneles, kā
arī vistas, pīles un cūkas gaļu.
No dzērieniem ieteicama ir zaļā un zāļu tēja, dzērveņu, kāpostu, vīnogu
un ananāsu sula. Nevajadzētu dzert gāzētos dzērienus un tomātu sulu.
Notievēšana
Lai kontrolētu ķermeņa svaru, no ēdienkartes jāizslēdz visi nelabvēlīgie
produkti, it īpaši kukurūzu, griķus, zemesriekstus, kviešus, tomātus un
cūkgaļu, jo tie kavē trešās asinsgrupas īpašnieku insulīna izdali un
līdz ar to visu vielu maiņu. Jāierobežo arī cukura un taukvielu
daudzums. Notievēšanu sekmē zaļumi, salāti, olas, aknas un teļa gaļa.
No pārtikas piedevām var izvēlēties kompleksos vitamīnus, magniju,
lecitīnu, gingko bilobas un ehinācijas preparātus.
No fiziskiem vingrojumiem visefektīvākie ir aerobie vingrojumi –
riteņbraukšana, soļošana, peldēšana, kā arī teniss, joga un citas
aktivitātes.
Asinsgrupu diēta – IV (AB) asins grupa
Ceturtā asinsgrupa ir visretākā un visjaunākā, tā sastopama tikai
aptuveni astoņiem procentiem pasaules iedzīvotāju. Tās nosaukums ir
„noslēpums”.
Organisma stiprās un vājās puses - Ļoti jutīga imūnā sistēma, nenoturīga pret infekcijām
- Jutīgs gremošanas trakts
- Ietver sevī A un B asinsgrupu pozitīvās un arī negatīvās īpašības
Potenciālie veselības riski - Sirds-asinsvadu sistēmas saslimšanas
- Mazasinība jeb anēmija
- Ļaundabīgi audzēji
Ēdienkarte
Ceturtās asinsgrupas īpašniekiem arī jāuzņem daudzveidīgs uzturs.
Labvēlīga ietekme ir gaļai, zivīm, piena un sojas produktiem, riekstiem,
graudaugiem, augļiem un dārzeņiem. Jāierobežo pākšaugu uzņemšana.
No dzērieniem ieteicama ir kafija, zaļā tēja, kumelīšu, žeņšeņa,
mežrozīšu un ehinācejas tēja. Nevajadzētu dzert liepziedu, alvejas un
sennas lapu tējas un uzlējumus.
Notievēšana
Lai izvairītos no liekā svara, no ēdienkartes jāizslēdz sarkanā gaļa,
saulespuķu produktus, griķus, kviešus un kukurūzu.
Turpretī pret lieko svaru cīnīties palīdz zivis un jūras produkti,
skābpiena produkti, ananāsi un citi augļi. No pārtikas piedevām iesaka
izvēlēties papildus C vitamīna devas, cinku, selēnu, kā arī baldriāna
ekstraktu un gremošanas enzīmpreparātus.
nu re atradu, bet kā tu jau zini kad asingupas vēl kaut kā sīkāk sadalās, kas laikam vēl nav izpētīts tāpēc uzsveru kad jāklausa ko organisms vēlš, protams tagad tādi laiki, kad īpši jau nevar izvēlēties, bet nu IR JAU LABI UN BŪS LABI!!!
Pievienot komentārus var tikai reģistrēti lietotāji. [ Reģistrācija | Ieeja ]
Paldies !
tāpēc uzsveru kad jāklausa ko organisms vēlš, protams tagad tādi laiki, kad īpši jau nevar izvēlēties, bet nu IR JAU LABI UN BŪS LABI!!!