Atslābināties, mute nedaudz pavērta. Pie izelpas dziedot skaņu,
lūpas nedaudz pastiepjas uz sāniem un mutes kaktiņi pavirzās atpakaļ.
Mēles galiņš pie aukslējām. Dziedot skaņu, mēle pavirzās uz rīkles
pusi.Ču dzied īsi, bet ē-ī gari stiepti. Rokas uz jostas vietas. Īkšķi
uz aizmuguri, pārējiie pirksti uz priekšu (kā dejojot). Skaņu dzied
vismaz 6 reizes.
Vingrinājums palīdz pie cistīta, kāju tirpšanas, aukstām plaukstām
un pēdām, vispārēja vājuma, bezspēka, vājas seksuālās potences,
pastiprinātas svīšanas, zema asinspiediena, zarnu darbības traucējumiem,
bailēm, matu izkrišanas.
Plaušu skaņa
SSSI (i – izrunā cieti, kā krievu „ы”)
Atslābināties. Lūpas nedaudz pavērtas. Mēles galiņš pie apakšējo
priekšzobu smaganām. Rokas saliktas krūšu vidū, plaukstas viena uz
otras. Dzied skaņu pie izelpas, vismaz 6 reizes.
Vingrinājums palīdz pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras,
pastiprinātas svīšanas, plaukstu degšanas, klepus, aizdusas, bronhiālās
astmas, apgrūtinātas elpošanas, asins pieplūduma galvā, sāpēm mugurā un
plecos, plecu muskuļu sasprindzinājuma.
Sirds skaņa
HE
Atslābināties. Skaņu dzied pie izelpas. Rokas paceltas uz augšu, pirksti izplesti.
Šo vingrinājumu vislabāk izpildīt no 23.00 līdz 1.00 naktī vai pirms saullēkta. Skaņu dzied vismaz 6 reizes.
Palīdz pie tahikardijas, atmiņas traucējumiem, svīšanas, mutes
iekaisuma procesiem, bezmiega, eiforijas, nemiera, skumjām, utt.
Šī vingrinājuma izpildīšana naktī vai pirms sallēkta normalizē sirds darbību, regulē enerģijas cirkulāciju, paildzina dzīvi.
Liesas skaņa
HU
Atslābināties. Lūpas izstieptas uz priekšu, veidojot o. Mēle
novietota centrā, tās sānu malas mazliet paceltas. Plaukstas
saulespinuma rajonā, viena uz otras. Vīriešiem kreisā plauksta zem
labās, sievietēm otrādi.
Palīdz pie saslimšanām, kuras saistītas ar liesu, pie vēdera
uzpūšanās, caurejas, muskuļu spastiska stāvokļa, sejas tūskas, apetītes
trūkuma, gremošanas traucējumiem, roku un kāju vājuma, miegainības.
Aknu skaņa - ŠŠŠŠŠŠŠŠ
Smaidi savai aknai, iztēlojies to zaļā krāsā un "pašņāc":)
Par skaņu un mūzikas terapiju gan tā īsi un konspektīvi nebūs iespējams
uzrakstīt. Meklējiet grāmatās! Tagad par šo tēmu daudz raksta.
Te vēl viens interesants materiāls, ko varat pārbaudīt, pašas izmēģinot, paeksperimentējot!
A – sarkanā krāsa, uguns, vecāku, bērnu, Dieva mīlestības uzkrāšana sevī.
I – oranžā krāsa, mīlestības koncentrēšana savā sirdī. Sevis piepildīšana ar Dievišķo uguni.
E – dzeltenā krāsa, liekās enerģijas atdošana citiem. Daloties ar citiem tu saņem papildus spēku.
U – brūnā krāsa, zemes skaņa, iedarbina smadzenes, acis, rokas.
Ķermenis sāk izstarot uz āru sakrāto iekšējo uguni, dvēseles siltumu
(enerģiju) un cilvēks spēj dziedināt citus.
J – zaļā krāsa, atnāk miers un labsajūta, visā ķermenī laimes, veiksmes, viegluma sajūta.
O – balta krāsa, mīlestība, ko tu saņem no draugiem, skolotājiem, likteņa.
D – melnā krāsa. Smadzenes kļūst smagas, atkārtojot D kopā ar T un P, apmiglojas prāts, cilvēks kļūst vājš, bez savas gribas.
P – tumši sarkana krāsa. Dara skaidrākas citas skaņas, pastiprina to iedarbību – gan pozitīvo, gan negatīvo.
La – vēlme, doma iznāk no ķermeņa un peld gaisā.
Li – doma ietērpjas formā un dodas vajadzīgajā virzienā.
Lu – noskaidrojas prāts.
Ļu – izklīdina ļaunumu, aiznes skumjas, bēdas, nelaimes.
Ma – sargā no ārējas negatīvas iedarbības.
Na – laime, harmonija, enerģija.
Pa – iedvesma, mīlestība uz pasauli, gaisma.
Mi – cerība.
Au – draudzība ar dabu, visu dzīvo.
Ba – enerģija krītas.
Du – citas būtnes pieburšana, pievilkšana sev.
Ri – vēlmes, spēka koncentrēšana savā ķermenī.
