Starp Aksakaļiem (tautība Kaukāzā) sastopami daudz ilgdzīvotāju. Vēl 1912. gadā Turmenistānas vietējā laikrastā tika
publicēti 12 vienkārši padomi, kas jāievēro, ja ir vēlēšanās sagaidīt
savu simts gadu jubileju. Iespējams, ka daži no šiem padomiem noder arī
šodien.
1. Uzturieties pēc iespējas vairāk svaigā gaisā.
2. Dodieties laicīgi pie miera un agri mostieties.
3. Miegam atvēliet no sešām līdz septiņām stundām diennaktī.
4. Rītu iesāciet ar kontrasta dušu vai karstu vannu.
5. Dažreiz lietojiet tēju un kafiju, bet no alkahola un tabakas
atsakieties vispār!
6. Gaļas produktus uzturā lietojiet reizi diennaktī.
7.
Atsakieties no dārgu audumu izmantošanas apģērbā. Tā vietā izmantojiet
raupju matēriju. p.s. es piebilstu kad labāk nēsāt dabīgos materiālus - lins, kokvilna, vilna.
8. Reizi nedēļā atpūšaties. Tās laikā neapgrūtiniet sevi ar lasīšanu vai
rakstu darbiem.
9. Vairieties no sakāpinātām emocijām. p.s. jā, tas tiesa, stresi nav draugos ar veselību
10. Ja esat vientuļnieks, tad aprecieties, ja atraitnis – atrodiet
draudzeni. p.s. divatā tomēr jautrāk.
11. Vairieties no uzturēšanās pārlieku siltās telpās.
12. Rūpējaties par sevi. Sekojiet līdzi savam veselības stāvoklim. p.s. un attīstīt saikni ar savu "ES" un vispār attīstīt garīgi sevi, izzināt sevi.
