7.Sērija ar ātrām ieelpām un izelpām - aktivizējam Svadhišthānu (2.čakra).
8. Vienmērīgi elpojot caur degunu un muti ieelpa un izelpa (50% ieelpas un 50% izelpas) - aktivizējam Višuddhu (5.čakra) un protams Anāhatu (4.čakru) un Āgju (6.čakru). Šādi elpojot stresa situācijā ir iespējams sevi nomierināt.
9. Pie ieelpas enerģija uzkrājās čakrā vai čakrās ņemot vērā kad un kā ieelpo cilvēks, bet pie izelpas enerģija nosūtās uz to čakru vai čakrām, atkarībā no tā kā izelpo.
