 Atrodiet laiku sev kad neviens netraucē vislabāk jau no rīta kad dzerat rīta kafiju vai tēju, vai arī pa dienu kad jūtat spēku izsīkumu, vai arī vakarā ar aizvērtām acīm visu vizualizējam. Meditēt pēc šīs meditācijas var ikviens kurš vēlās to darīt, arī tie kuriem nav Reiki iniciācijas.
Lēnām izlasiet katru vārdu un tad izpildiet, tas enerģijas uzkrāšanai un nervu nostabilizēšanai.
Paveraties ārā pa logu, aplūkojiet lēnām visu ainavu ko redzat, paskataties cik ārā burvīgs laiks,
pavērojiet vismaz 5 min., daba lēnām mostās no ziemas miega , gaisā virmo pavasaris, un putniņi trallina mīlas romances, saulīte ar vien biežāk izlien no mākoņu maliņas un apskauj mūs ar savu siltumu vai sajūtat šo siltumu un tagad ielaidiet šo
siltumu savā sirdī apskaujiet un neizlaižiet, to prieku kas dabā valda
un iedomājaties sevi par mazu bērzu kas mostās pavasarī no bargās
ziemas un ceļās no sniega kupenām un pretī saulei
tiecās tas, izlaiž savas lapiņas, vai sajutāt to spēku un enerģiju ar kuru bērzs cīnās par
vietu zem saules, ielaidiet to spēku savās krūtīs, paveriet logu vaļā un ieelpojiet to (lēnas dziļas ieelpas un izelpas vairākas reizes vismaz 3x) un turiet šo enerģiju savā ķermenī un
neizlaidiet.
Un katreiz kad Jums ir grūti apsēžaties un pameditējiet ar
sevi uzņemiet spēkus, meditēt varat tik ilgi cik vēlaties, vai nu tas
ir guļus vai stāvus, varat vizualizēt arī ar aizvērtām acīm un iemigt,
tā saņemsiet vēl lielāku spēku un es Jums palīdzēšu dodot pozitīvo Reiki
enerģiju. Izbaudiet dabas dāvāto mīlestību Jums!
p.s. padalaties ar sajūtām, ko izjutāt izlasot šo mazo meditāciju.
| 
nu tas jauki, galvenais jau lai būtu pozitīvs rezūltāts un palīdzētu visiem kam tas nepieciešams