Es vēlu visiem Laimi! 

Kļūstiet par gaismu

Šī ir meditācija darbam grupā

 Izdariet vairākas lēnas ieelpas – izelpas...

Aizveriet acis un atslābiniet muskuļus...

Ieklausieties apkārtējās skaņās. Ļaujiet visam būt, necentietiess saprast tā nozīmi...

Pievērsiet uzmanību elpošanai... Sāciet skaitīt pie katras izelpas. Ieelpa, izelpa -1, ieelpa, izelpa -2, utt. līdz 10, tad atkal no jauna...

Un tagad ciparu vietā pie katras izelpas pasakiet sev – esmu mierīgs...

Atslābiniet visu ķermeni, sākot ar kāju pēdām līdz galvai...

Koncentrējieties uz ķermeni, nevis domām...

Dziļi ieelpojiet, aizturiet elpu, un tad pie dziļas izelpas aizsūtiet savu uzmanību Zemes centrā... sajūtiet saiti ar Zemes sirdi...aizsūtiet savu pateicību Zemes Mātei, savu mīlestību... Zemes Māte sūta katram no mums savu Mīlestības gaismas staru. Tas piepilda fizisko ķermeni un auru...

Vēlreiz dziļi ieelpojiet, aizturiet elpu, un tad pie dziļas izelpas aizsūtiet savu uzmanību debesīs, Visumā, pie Debesu Tēva. Varat iztēloties to kā spožu gaismu, sauli, zvaigzni... Aizsūtiet savu mīlestību un pateicību Debesu Tēvam kā putnu augstu debesīs...Debesu Tēvs sūta katram no mums savu Mīlestības gaismas staru. Tas plūst no Visuma dzīlēm un piepilda mūsu auras un fiziskos ķermeņus... Šī brīnišķīgā Debesu enerģija saplūst kopā ar Zemes Mātes enerģiju, kas jau staro mūsu ķermeņos un aurās... Un tagad dziļa ieelpa caur sirds centru... aizturiet elpu uz mirkli un tad spēcīgi izelpojiet caur sirds centru, iztēlojoties, kā krūšu vidū atveras starojošs Mīlestības zieds...

Atslābiniet ķermeni un prātu vēl vairāk. Spoža Gaisma staro mūsos un ap mums... Tā ir Beznosacījumu Mīlestības enerģija...Jūs kļūstat viegli, gaisīgi, vibrējoši... Kļūstiet par šo enerģiju, vizualizējiet, kā šī gaisma lēnām plūst uz visām pusēm....Mūsu gaisma saplūst lielā, vienotā gaismā. Sajūtiet vienotību ... apstājieties uz mirkli...

Gaisma piepilda visu māju...apstājieties uz mirkli...

Gaisma turpina plūst uz visām pusēm tālāk... piepilda apkārtējās mājas... apstājieties uz mirkli... ziniet, ka šajā brīdī visā gaismas iekļautajā laukā notiek visu dzīvības formu dziedināšanās un atjaunošanās... Un vienlaicīgi Dievišķās mīlestības Gaisma palīdz katram no mums, atjauno, dziedina mūs...

Gaisma plūst vēl tālāk uz visām pusēm, iekļauj visu Latviju...Mēs esam šī apbrīnojamā Gaismas virpuļa centrs... Mēs palīdzam šai brīdī īstenot daudzu dvēseļu dziedināšanas procesu!...Sadeg, izplēn negatīvo emociju un domu mākoņi...

Gaisma plūst vēl tālāk uz visām pusēm, iekļauj visu Eiropu...Mēs esam šī apbrīnojamā Gaismas virpuļa centrs...visā gaismas iekļautajā laukā notiek visu dzīvības formu dziedināšanās un atjaunošanās...

Gaisma iekļauj visu pasauli...

Gaisma staro no mūsu planētas uz visām pusēm, raidot Visumā beznosacījumu Mīlestības viļņus...

Jūs esat viegli, gaisīgi, vibrējoši, jūs esat Gaisma...beznosacījumu Mīlestība, Iecietība, Labestība... Gaisma turpina plūst... Mēs esam šī apbrīnojamā Gaismas virpuļa centrs... Domājiet par Mīlestību, Labestību, Gaismu... lai tas pārvēršas skaņā AAAA... tā nāk no sirds un kā radioviļņi plūst uz visām pusēm...dziediet...dziediet caur sirdi..................................................... ........................................................................................................................................................

Lēnām atgriežamies šeit un tagad....

Ieklausieties sevī...apkārtējā telpā...

Izdariet vairākas dziļas ieelpas, izelpas...

Izstaipieties...

Atveriet acis, pasakiet sev – es esmu šeit un tagad, bezgalīgi laimīga, skaista, unikāla Dievišķa Būtne...

Dziednieciskas meditācijas.

Ideja ņemta no grāmatas Hose Lorenso – Fuentesa grāmatas „Meditācija”.

Zelta lode

Ērti iekārtojies un aizver acis. Sajūti, kā pa tavu ķermeni plūst silti miera un atslābuma viļņi. Pakāpeniski virzi savu uzmanību pa dažādām sava ķermeņa daļām, sākot no kājām, un vēro, kā tās atslābinās. Piemēram, koncentrējot uzmanību uz kāju muskuļiem, trīs reizes sev pasaki: „kāju muskuļi atslābinās... viegli un mierīgi...kāju muskuļi atslābinās... viegli un mierīgi...”. Tāpat strādā ar katru sava ķermeņa daļu, kamēr tiksi līdz galvai, matiem.

Rokas turi uz ceļiem ar plaukstām uz augšu. Sajūti, kā tajās pulsē dzīvības enerģija. Satuvini plaukstas kopā, un iztēlojies, ka tavās rokās ir zelta gaismas lode. Paglaudi šo lodi, mēģini sajust tās virsmu.

Un tagad lēnām attālini plaukstas un iztēlojies, ka zelta gaismas lode palielinās.

Parotaļājies ar šo lodi kā bērns. Maini tās formu, veido dažādas figūras, kas vien ienāk prātā, ko gribas, kokus, putnus, zvaigznes,dažādas lietas, utt.

Ļauj izveidotajām figūrām izlekt no rokām un ieplūst tavā ķermenī. Piepildi sevi ar tām.Kļūsti par to glabātuvi.

Pasaki paldies augstākiem spēkiem par dāvāto enerģiju un prieku. Izdari vairākas ieelpas un izelpas, sajūti sevi šeit un tagad. Atver acis un pasmaidi.

Veselības templī.

Noskaņojies meditācijai. Atlaid visas liekās domas, atslābini ķermeni. Kādu brīdi pavēro savu elpu, pašu elpošanas procesu.

Tad, kad sajutīsi, ka vari spert nākošo soli,izdari dziļu ieelpu un izelpu un iztēlē aizej skaistā vietā pie dabas.Tā var būt radīta tavā iztēlē, vai arī pazīstama vieta, kur tev ir labi. Paklejo, papriecājies par dabas skaistumu un mieru. Tā pastaigājoties, mainās ainava ap tevi, un nemanot esi nonācis vietā, kur paceļas Veselības templis. Tu ieej šajā templī. Tevi sagaida priesteris, smaidot un paklanoties. Sasveicinies. Priesteris tevi aicina apsēsties. Ērti iekārtojies, pacenties muguru turēt taisnu.Koncentrējies uz savas elpošanas ritmu. Seko katrai ieelpai un izelpai un pacenties pagarināt pauzes starp tām. Tikai dari to tā, lai būtu komfortā.

Un tad tavā priekšā parādās gaišzilas gaismas strūklaka. Tā pakāpeniski palielinās, kamēr gaišzilās straumes sāk apskalot tavu ķermeni. Tu atrodies šo straumju pašā viducī. Šī gaišzilā gaisma arī tevi nokrāso tirkīzzilā krāsā. Viss ķermenis mirdz gaišzilā gaismā. Turpini koncentrēties uz elpošanas ritmu.

Gaišzilā gaisma caur degunu ieelpojot, pamazām piepilda tavu ķermeni no iekšpuses un nokrāso to gaišzilā krāsā. Tu vēro, kā tas notiek. Katra tava šūna piepildās ar skaisto, starojošo enerģiju. Tevī ielīst prieks par šo brīnišķīgo saplūšanu. Esi gaismas strūklakā tik ilgi, cik vēlies. Tikai tad, kad to vēlēsies gaišzilā gaisma izzudīs Veselības tempļa dziļumos. Piecelies, pateicies un atvadies no tempļa priestera. Zini, ka vari atgriezties Veselības templī, kad vien vēlēsies.

Dziļi ieelpo, izelpo, sajūti sevi, savu ķermeni šeit un tagad, atver acis un uzsmaidi pasaulei.

Zivs.

Sagatavojies meditācijai. Atslābini ķermeni, aizver acis un atlaid visas liekās domas, lai tās izklīst kā dūmi. Kādu brīdi savu uzmanību koncentrē uz savu elpu, pašu elpošanas procesu.

Kad sajutīsi, ka vari spert nākošo soli, iztēlojies, ka esi ieniris ūdenī. Tu spēj zem ūdens uzturēties tik ilgi, cik vien vēlies un jūties brīnišķīgi. Tu brīvi slīdi šajā brīnumainajā zemūdens valstībā un apbrīno augus, zivis, gliemežus un citas dzīvas radības, priecājies par pārsteidzošajām krāsām un formām.

Un tad tu pamani, ka tev tuvojas liela, skaista zivs. Viņas zvīņas laistās visās varavīksnes krāsās. Uzmanīgi apskati šo zivi, kamēr tā tuvojas tev. Viņai ir vārds : tas ir Pirmais Dziednieks. Tas, kurš nekad nemelo, reiz man iečukstēja ausī, ka tā šo zivi sauc. Ja palūgsi, Pirmais dziednieks var tevi atbrīvot no sāpēm, slimības. Tu to vari tūlīt! Pasaki konkrēti, ko vēlies. Vēro, kā zivs piepeld klāt tieši tai vietai kur atrodas slimības perēklis un izsūc visu negatīvo, slikto enerģiju.

Ir arī citas zivis kuras sauc par Otro, Trešo, Ceturto, Piekto un Sesto Dziednieku. Arī viņas ir gatavas palīdzēt. Ja satiksi tās , viņas izsūks no tava ķermeņa visas kaites.

Pirms atgriezties šeit un tagad, pasaki zivij paldies par palīdzību. Izdari vairākas dziļas ieelpas un izelpas, atver acis un pasmaidi.

Tavs koks.

Ērti iekārtojies krēslā vai uz meditāciju paklājiņa. Aizver acis. Izdari vairākas dziļas ieelpas un izelpas. Atslābinies un turpini elpot, kā vienmēr to dari, tikai vēro savu elpošanas procesu. Ļauj, lai domas izklīst un tevi piepilda bezgalīgs miers un labsajūta.

Iedomājies, ka pastaigājies mežā. Ieslēdz visas sajūtas. Varbūt sadzirdēsi, kā šalc lapas vējā, kā dzied putni, sajutīsi, kā smaržo meža gaiss cik mīkstas sūnas zem kājām, ieraudzīsi, kāda krāsu un formu daudzveidība visapkārt. Kāds koks tev liekas īpaši pievilcīgs. Pieej tam klāt un uzmanīgi aplūko. Sasveicinies ar to. Sajūti, ka starp jums eksistē smalka saite, ka jūs mīlat viens otru. Un tu saproti, ka tāpat tu mīli sev tuvos cilvēkus. Sajūti, ka šo koku tu mīli tikpat stipri kā sevi, ka tu un šis koks esat viens, ka tu esi kļuvis par koku. Tavas kājas pārvērtušās par saknēm. Tās dziļi, dziļi iesniedzas zemē un sūc no tās dzīvinošas sulas, kas palīdz zaļot tavām lapām un sniegties pretī saulei. Tu esi koks un ar saules stariem saņem brīnišķīgu dziedinošu spēku.

Esi koks tik ilgi, cik vēlies. Tad izdari dziļu ieelpu un izelpu, sajūti, ka esi atdalījies no koka.

Nesteidzoties atgriezies šeit un tagad. Atver acis, izstaipies, it ka būtu pamodies no stipra un veselīga miega. Neaizmirsti pasmaidīt!

Ziepju burbulis.

Aizver acis un atslābinies. Izdari dažas dziļas ieelpas un izelpas. Pēc tam turpini elpot, kā parasti un vēro savu elpu. Ļauj, lai domas izklīst. Tad, kad sjutīsi, ka vari spert nākošo soli, iztēlojies, ka atrodies skaistā vietā pie dabas. Tev ir patīkami šeit klejot. Tu izbaudi dabas skaistumu un mieru.

Un tagad iedomājies, ka tālumā, pie horizonta parādās milzīgs, visās varavīksnes krāsās zaigojošs ziepju burbulis.

Saprotot, ka drīz burbulis būs tev līdzās, tu tomēr sāc lēnām iet tam pretī... Nu jau tas atslīdējis izstieptas rokas attālumā no tevis. Tu saproti, ka gribi kādu brīdi pabūt tā iekšienē.

Ieej ziepju burbulī. Tā iekšienē tu esi pasargāts no visām nelaimēm un ciešanām. Tevi iekļauj bezgalīgs miers.

Pilnībā koncentrējies uz elpošanas ritmu. Vēro, kā tavs ķermenis gan no iekšienes, gan ārienes sāk zaigot kā ziepju burbulis visās varavīksnes krāsās.

Tu zini, ka tad, kad šī meditācija beigsies un tu iziesi no šī burbuļa, laimes un iekšējās labklājības sajūta tevī saglabāsies.

Tad, kad sajutīsi, ka vēlies to, izej no ziepju burbuļa. Izdari vairākas ieelpas un izelpas, atver acis un pasmaidi.

Sūklis.

Ērti iekārtojies, aizver acis un atslābinies. Kādu brīdi uzmanību koncentrē uz savu elpošanas ritmu. Ļauj, lai domas izklīst kā dūmi.

Kad jutīsi, ka vari spert nākošo soli, izdari dziļu ieelpu un izelpu. Un tad iztēlojies, ka tavā priekšā stāv sūklis. Tas sāk augt arvien lielāks, tik liels, katu vari tajā ieiet. Sūklis ir piepildīts ar ūdeni.

Ieej šajā milzīgajā sūklī. Paliec tajā un sajūti, kā ūdens piepilda visu tavu ķermeni no galvas līdz kājām. Ieklausies sajūtās.

Iedomājies, ka parādās milzīga roka. Tā tuvojas sūklim, paceļ to. Tu paliec uz vietas un vēro, kā lielā roka aiznes sūkli tālāk no tevis, tavas mājas un izspaida no tā ūdeni. Tu zini, ka ūdens ir aiznesis zemē arī visas tavas kaites. Tagad tavs ķermenis ir vesels kā no ārpuses, tā no iekšpuses. Ieklausies sevī. Pavēro, ko tagad jūti.

Kad sapratīsi, ka vēlies to, izdari dziļu ieelpu, izelpu. Sajūti sevi šeit un tagad. Atver acis, izstaipies un pasmaidi!

Meditācija par piedošanas tēmu

Aizver acis. Atslābini ķermeni, atlaid domas. Noskaņojies uz meditāciju.

Iztēlojies, ka atrodies lielā kinozālē. Pustumsa ... tu sēdi viens krēslainā kinozālē un skaties uz ekrānu ... Tas pagaidām tukšs balo tur, zāles pustumsā, tomēr tu zini – tu esi atnācis šurp, lai noskatītos filmu par sevi, savu dzīvi ... Interesanti, ko tur parādīs ...

Un tagad noskaņojies uz pagātnes nepatīkamām atmiņām. Tik bieži kāds tev ir nodarījis pāri, licis ciest, piemānījis, nodevis, tev ir bijis ļoti sāpīgi ... tik daudz izciests, pārdzīvots ... atceries bērnību ... pirmās vilšanās, nepelnīti apvainojumi ... Iedomājies sevi kā ceļinieku uz dzīves ceļa. Atskaties atpakaļ ... viss, kas bijis dārgs ir aizgājis, palicis pagātnē ... priekšā nezināmais, nenoteiktība, neskaidrība ... Sajūti, cik esi vientuļš, cik bezgala nelaimīgs ...

Ekrāns pamazām sāk izgaismoties ... tu vērīgi skaties, kas tur? ... parādās neskaidri silueti ... tie kļūst arvien labāk saskatāmi, skaidrāki ... Tu skaties, varbūt kādu atpazīsi ... tikko tas notiks, iztēlē ieej ekrānā, kļūsti nevis skatītājs, bet dalībnieks visā, kas notiek ... Ieklausies, ieskaties ... kas ir šis cilvēks ... par ko viņš runā? Ja reiz šis cilvēks atnācis pie tevis, viņam tas ļoti vajadzīgs. Un tev arī ... Uzklausi viņu ... pasaki visu, ko uzskati par vajadzīgu ... neaizturi neko sevī ... un tad ej tālāk ... Uzklausi katru, kurš parādīsies tavā priekšā, parunājies, pat ja tas liekas svešs cilvēks ... vēl jo vairāk, ja cilvēks ir jau aizgājis no fiziskās pasaules.

Katram pasaki apmēram tā : „Jā, tu man esi nodarījis pāri, licis ciest ... toreiz man tik ļoti sāpēja...bet es to esmu pārdzīvojis, tas palicis pagātnē ... un es tev piedodu. Piedodu un saku tev ... ardievu! Tu paliki pagātnē, bet mana dzīve ir tagadne. Es šeit esmu pēc savas brīvas gribas, lai tev piedotu. Paliec sveiks! Es tev piedodu.” ... Un tā saki katram, kurš pie tevis atnāks ... It sevišķi, ja tas ir tuvs cilvēks. Tuvākie reizēm sagādā vissāpīgākos brīžus ... Bet, ja jūti, ka kādam pats esi nodarījis pāri, palūdz piedošanu, sagaidi, lai šī cilvēka piedošana pieskaras tev ... pieņem to ... Ej tālāk pa dzīves ceļu, nekur neuzkavējies pārāk ilgi, un tomēr nepalaid garām nevienu, kurš pie tevis atnāks. Ar katru parunā, katram piedod, palūdz piedošanu ...

Ja rodas vēlēšanās paraudāt, dari to, neaizturi asaras ... Lai ar asarām aizplūst viss rūgtums, visi akmeņi, smagums no sirds, viss, kas traucējis mierīgi dzīvot ... lai ar asarām un piedošanu aiziet visi apvainojumi ... piedot taču nozīmē atlaist ...Un droši vien arī tev kaut kur nav bijusi taisnība. Palūdz piedošanu tiem, kam esi nodarījis pāri – apzināti vai neapzināti... Izdari to. Atrodi īstos vārdus. Palūdz atbalstu tiem spēkiem, kurus parasti lūdz grūtos brīžos ...

Bet tagad pasaki sev – stop! Pietiek! Es pabiju pagātnē un tas bija tāpēc, ka pats to gribēju. Mana dzīve ir tagadne. Tas ir tas, kas pašlaik, šeit, tagad ... Tagad es vairs neesmu tāds, kā agrāk. ... Es esmu mainījies, kļuvis labāks, tīrāks, stiprāks ... Sliktais no pagātnes vairs nespēj mani ietekmēt.Tam vairs nav palicis vietas manā dzīvē ... Jā, man ir bijis daudz grūtību, daudz kļūdu ... Bet es to visu esmu pārdzīvojis, tas ir pagātnē. Es dzīvoju tagadnē. Es dzīvoju, tātad esmu stiprs. Man tagad ir vērtīga pieredze, tā palīdz. Es vairs nebūšu agrākais ... gribu būt vēl labāks ... es daru visu, kas manos spēkos ... es dzīvoju, domāju, jūtu, elpoju, redzu, dzirdu ... tā vien jau ir laime ... Esmu laimīgs izredzētais šajos Dzīves Svētkos ... Esmu pārliecināts par sevi ... Man ir dzīves jēga, mērķis ... Padomā par mērķiem savā dzīvē, par to, ko vēlies sasniegt ...

Un tagad iztēlē aizej nākotnē ... mēnesi vai divus uz priekšu, bet ne vairāk ... Vissīkākajās detaļās redzi sevi skaistu, jaunu, laimīgu, veselu ... mīlošu un mīlētu ... ar katru šūnu sajūti sevi tādu, kāds vēlies būt ... iekšēji un ārēji ... redzi, ka tavs mērķis, tava karstākā vēlēšanās ir piepildījusies...