Kas jums pirmais nāk prātā, kad dzirdat vārdus „harmonija” un
„uzplaukums” ? Tās ir harmoniskas attiecības, nauda, jaukas mājas,
dvēseles miers, veiksmīga karjera un iemīļots darbs? Bet varbūt tas ir
pavisam kas cits? Kas tieši? Ja jūs patiesi gribat sasniegt pārpilnību
visai dzīvei, tad lasiet šos padomus.
l. Apgūstiet pievilcības likumus.
Pievilcības likums, kuru formulēja Ābrams Hikss, saka: "Jūs varat
pievilināt visu, kam vien veltīsiet savu uzmanību un pūles, neatkarīgi
no jūsu vēlmēm." Ja patiesi vēlaties zināt, kāmjus veltāt savus spēkus
un laiku, paskatieties, ko lits pievilināt, citiem vārdiem,
paskatieties, ko jūs esat dzīvē sasniedzis.
2. Jūs saņemsit to, uz ko koncentrēsieties.
Viens no galvenajiem pievilkšanas likumiem skan tā: "Jūs saņemsiet to,
uz ko koncentrēsieties." Tādējādi, ja veltīsiet visu uzmanību tam, cik
kaut kā jums ir maz vai nav nemaz, jūs paši sev parakstāt spriedumu,
vārdi "es ienīstu savu darbu" tikai vēl vairāk jūsu darba vietā
pastiprinās tos aspektus, kas nav patīkami. Pat ja meklēsiet citu darbu,
jūs to "aplipināsiet" ar pagātnes negatīvo enerģiju. Pastāvīgi
akcentējot to, kā jums nav, nozīmē, ka jums nav perspektīvas, ne
tagadnes, ne nākotnes, vai arī tikko sākat apjaust savas īsrcnās vēlmes.
3. Attīriet smadzenes.
Dariet to, lai pēc iespējas iedarbīgāk koncentrētos uz svarīgāko. Mūsu
smadzenes ir piesārņotas ar vecām un ierobežotām vēlmēm. Atliciniet
ikdienā nedaudz laika, lai apzinātos, ko patiesi gribat sasniegt savā
dzīvē. Pajautājiet sev: ,,Kā es varu radīt savā dzīvē harmoniju un
uzplaukumu?" Tagad, kad galva ir skaidra, jūs ļausiet atnākt atbildēm!
Atcerieties, ka meditācija ir brīnumjauks veids, kā attīrīt apziņu.
4. Novērtējiet dzīvi visā tās daudzveidībā.
Novērtējiet dzīvi visā tās daudzveidībā — tas ir vēl viens veids, kā
atvērt sevi harmonijai un uzplaukumam. Kad mācēsiet novērtēt to, kas
jums pieder, pasaule dos vēl vairāk. Izveidojiet „pateicības”
dienasgrāmatu un katras dienas beigās ierakstiet tajā to, par ko esat
pateicīga un ko novērtējat savā dzīvē. Tādējādi varat m.iinīt savu
enerģētiku un pamazām tuvoties tam, kas vēlaties būt.
5. Izmantojiet veiksmes formulu.
Rakstot „pateicības” dienasgrāmatu, jūs iemācīsieties formulēt savus
mērķus. Veiksmes formula - ir pārliecība, kas jūs drošinās mērķu
sasniegšanai. Šīs pozitīvās domas un vārdi ietver sevī nozīmīgu
informāciju. Ja vēlaties izmantot veiksmes formulas, lai mainītu savu
dzīvi uz labo pusi, jums vispirms jānotic, ka tas vispār iespējams. Pret
to nedrīkst attiekties vienaldzīgi un teikt sev: "Nu, var pamēģināt,
redzēs, kas no tā iznāks." Lai veiksmes formulas strādātu efektīvi,
rakstiet tās vai izrunājiet ar pārliecību. Vizualizējiet to, ko vēlaties
iegūt, kā jūs jutīsieties, iedzīviniet savus veiksmes tēlus. Kad jūs
beigsiet raudzīties no neveiksminieka pozīcijām, jūs sāksin veidot
priekšnosacījumus pareizu lēmumu pieņemšanai. Atrodiet iespējas, lai tos
realizētu un piesaistītu harmoniju un veicinātu uzplaukumu savā dzīvē.
6. Mākslīgais stress.
Atšķirībā no vecajiem labajiem laikiem, kad stresu izraisīja patiesi
kritiski apstākļi, dzīvības un nāves jautājumi, mūsu laikos stress
pārvērties par modernu biedēkli, 21. gs. preču piedēkli. Mēneša laikā
jūs esat paspējusi pabūt Murmanskā, Mančesterā un Mongolijā. Jūs esat
pazaudējusi 5 kilogramus baltās veļas. Gribējāt, lai sienas ir riekstu
krāsā, bet dīvāns — koraļļkrāsā, bei dabūjāt koraļļu sienas un riekstu
dīvānu. Tas ir stress vai nav?
Nav pareizi uzskatīt par stresu visu, kas rada negatīvas emocijas. Pirms
piekārt birku - man ir stress, ja jums ir nepatikšanas, labāk
ieklausieties sevī, kāpēc jūs esat tik satraukti. Var būt, iemesls nav
pats notikums, bet nespēja ievērot to, kas dod jums pozitīvas emocijas.
Atrodiet laiku izpriecām, izklaidēm, atcerieties dienas patīkamos
brīžus, arī labo, kas noticis aizgājušā nedēļā, mēnesī... - un dusmas
pāries. Jo biežāk mēs sakām "man ir stress", jo dziļāk ieslīgstam
hroniskā pseidostresā, bet tā postošās sekas būs izjūtamas nākotnē.
Kur tad ir robeža starp iedomātu un reālu stresu? Protams, trīsdesmit
trīs neveiksmes vienā dienā var izsist no sliedēm pašu aukstasinīgāko
cilvēku, taču tas vēl nav stress. Galvenais kritērijs ir nozīmības un
traumatisma līmenis. Sastopoties ar problēmu, novērtējiet savas
spriedzes spēku un ilgstošu situācijas nozīmību pēc desmit baļļu
sistēmas, kur desmit balles ir neārstējama slimība vai finansiāls krahs.
Notikumi, kas patiesi izraisa stresu, ir saistīti, tāpat kā senatnē, ar
pamata instinktiem un vajadzībām — bailēm no nāves un sāpēm,
vientulību, ubaga tarbu un cietumu. Piekritīsiet, salūzis dators vai
papēdis nu nekādi nav dzīvības un nāves jautājums. Protams, ja tas nav
tās lidmašīnas vadības dators, kurā jūs lidojat.
7. Paredziet.
Pats drošākais veids, kā turēties pretī ikdienas nepatikšanām, ir
nepieļaui. lai tās atkārtojas. Izgludiniet apģērbu laikus. Mobilo
telefonu uzlādējiet katru vakaru un iegādājieties papildu uzlādes
iekārtas. Neatlieciet veļas mazgāšanu uz pēdējo brīdi, lai no rīta
nenāktos skriet uz veikalu pēc tīrām zeķēm vai
jauna krekla. Ticiet, aiziet gulēt pusstundu agrāk ir daudz vienkāršāk, nekā izdomāt attaisnojumus darba kavējumam.
8. Konstatējiet.
Mēs bieži reaģējam nevis uz notikumiem, bet uz to, kā mēs par tiem
domājam. Nosauciet katru radušos situāciju savā vārdā, konstatējiet
faktu, nevis savas emocijas par situāciju. Zeķubikses ir tikai uzirušas
zeķubikses, bet ne totālas neveiksmes vēstnesis. Slikti nogriezti mati
ir tikai slikti apgriezti mati, nevis mūža sods, mati ataugs.
9. Nepārspīlējiet.
Vēl viens drauds - situācijas dramatizēšana, kad tās nozīmīgums tiek
pacelts līdz katastrofālam līmenim. Nākamajā reizē pirms žēlojaties par
neveiksmīgo dienu, šausmīgām pārrunām un katastrofāliem satiksmes
sastrēgumiem, atcerieties, ka patiesi nepanesamas ir tikai sāpes smagas
slimības gadījumā.
10. Sašauriniet robežas.
Neveiciet globālus secinājumus, pamatojoties uz dažiem faktiem. Šo
uzvedības stereotipu sauc par sakāves psiholoģiju vai neīstu nevarību.
Raksturīga iezīme, ja kaut kas neveicas, tad saka "man nekad nekas
nesanāk." Tā vietā, lai teiktu: "Šodien man nesanāca, bet rīt izdosies!"
Neapgalvojiet, ka sīkumi ir globālas likumsakarības. Stress, tāpat kā
nelaime nenāk viena - daudzu notikumu summa var likt jums uzskatīt, ka
dzīvē nav nekā laba.
Avots: http://www.saulesjosta.lv/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=559&mode=thread&order=0&thold=0 |
