Es vēlu visiem Laimi! 

Mudras skolotāji nav vienisprātis attiecībā uz mudru izpildes laiku. Indiešu mudru pētnieks iesaka veikt mudru 45 minūtes katru dienu; tas atbrīvo no hroniskām saslimšanām un kaitēm. Ja tas nav iespējams, šīs 45 minūtes var sadalīt trijos posmos, katrs no kuriem - 15 minūtes.

Ja jūs izmantojat mudru kā terapiju vai, lai izārstētos no hroniskas slimības, manuprāt, to vajadzētu pildīt katru dienu un izmantot kā zāles: vienā un tai pašā laikā un vienāda laika posma ietvaros.

Mudras, kas tiek izmantotas akūtu kaišu ārstēšanai- tādu kā elpošanas un asinsrites problēmas, meteorisms, nespēks vai iekšējās enerģijas trūkums- jāturpina līdz tiek sasniegts attiecīgais efekts. Mudras var praktizēt no 3 līdz 30 minūtēm, divas vai četras reizes dienā. Modinātāja zvana izmantošana ir ideāls laika kontrolieris.
Ar laiku jūs pamanīsiet, ka jūsu rokas un īpaši pirksti kļūst jūtīgāki un reaģē uz mudru daudz ātrāk. Ja sākumā jums nepieciešamas 5 minūtes, lai sajustu mudras efektu, vēlāk jūs to varēsiet sasniegt 10 ieelpu laikā. Tā ir apbrīnojama pieredze! Un vēl, ja jūs atrodaties guļus stāvokli vai jau gatavojaties doties pie miega, jums ir pietiekami daudz laika un jūs esat pietiekami atslābis, lai varētu lietderīgi izmantot šo praksi. Ļaujiet vizualizācijām un afirmācijām ietekmēt jūs arī pēc mudras izpildes. Jūs varat izmantot šo laiku savā labā -ķermeņa, prāta un gara dziedniecībai.

Mudras rezultātu var piedzīvot momentāni tikai pēc zināmas pieredzes iegūšanas. Jūs sākat sajust siltumu, uztraukums un sāpes pagaist, jūsu garastāvoklis uzlabojas un jūsu prāts atspirdzinās. Bet pašā sākumā var notikt arī pretējais. Jūs jūtaties noguris vai arī jums paliek auksti un pār ķermeni skrien šermuļi. Tomēr arī tas ir mudras efekta apliecinājums.