Meditācija ar mandalu visa organisma atveseļošanai.
- Ieņemt ērtu pozu, maksimāli atslabināties un skatamies uz mandalu. Vērojot rotājumus noskaņojamies labestības, atpūtas, miera vibrācijām. Iedomājamieskad tas ir dzīvs punkts Visumā, kas eksistē uzklausa un visu saprot.
- Vēršoties pie mandalas, novēliet tai mieru, labklājību, laimi, piem: "Lai nāk miers visam Visumam".
- Pēc tam tik formulējiet savu vēlēšanos - nolūku (nodomu), stiprinām auru, prātu, enerģiju. Novēlēt to kas ir nepieciešams. Pēc tam aizveram acis un domās atgrižeaties tajā periodā no savas dzīves, kad bijāt laimīgi un veseli.
- Šādā stāvoklī atrodamies 20 min., bet ja aizmiegam tas ir vēl labāk - miega laikā atjaunošanās ir vēl efektīvāka.
avots http://www.marguleta.ru/ no krievu valodas tūlkoja Sandra Žukovska
