Kā piesaistīt pozitīvas izmaiņas dzīvē?
Šis treniņš palīdzēs jums saņemt
pozitīvus uzstādījumus no paša rīta. Vienkārši izlasiet tos no rīta un rīkojieties
kā aprakstīts. Un jūs uzreiz redzēsiet, kā dzīve piepildās ar varavīksnes krāsas
krāsām, un jūs pārstāsiet uztraukties.
1. Tieši šodien Es būšu laimīgs. Es lietošu
izteiksmes "vairākums cilvēku laimīgi, piemēram tik, cik viņi ir apņēmīgi būt
laimīgi”. Laime atrodas mūsos.
2. Tieši šodien Es mēģināšu piemēroties dzīvei, kura mani ieskauj, bet nemēģināšu visu piemērot savām vēlmēm. Es pieņemšu savu ģimeni,
savu darbu un savas dzīves apstākļus tādus, kādi tie ir, un centīšos pielāgoties
tiem.
3. Tieši šodien Es parūpēšos
par savu ķermeni. Veikšu rīta rosmi, rūpēšos par savu ķermeni, pareizi lietot pārtiku,
centīšos nekaitēt savam organismam un nenoniecināt to, lai mans organisms kļūtu par ideālu mašīnu
priekš manu prasību izpildīšanas un lai sasniegtu manas vēlmes.
4. Tieši šodien Es veltu uzmanību sava prāta attīstībai.
Es iemācīšos kaut ko vērtīgu un neslinkošu. Es izlasīšu to kas prasa piepūli,
domāšanu un koncentrēties.
5. Tieši šodien Es nodarbošos ar morāles pašpilnveidošanu.
Es ceru iegūt sekojošo: izdarīšu vismaz trīs lietas, kuras man gribās darīt –
vienkārši vingrinoties.
6. Tieši šodien Es pret visiem būšu
labestīgi noskaņots, centīšos izskatīties pēc iespējas labāk. Uzvilkšu to, kas
man visvairāk piestāv, runāšu klusā balsī, pieklājīgi uzvedīšos, citus dāsni
slavēšu, centīšos nevienu nekritizēt, ne pie viena nepiekasīties un necentīšos
ne vienu komandēt.
7. Tieši šodien Es centīšos dzīvot
tikai šodienai, necentīšos risināt visas savas dzīves problēmas uzreiz. Divpadsmit
stundu laikā Es varēšu izdarīt tādas lietas, kuras mani šokētu, ja tas būtu jādara
visu dzīvi. (p.s. te domāts ir veikt labas lietas, kuras kompleksu dēļ nevar
izpildīt ikdienā – smieties, dejot kā tīk, justies brīvam utt.)
8. Tieši šodien es sastādīšu savu
darbu programmu, pierakstīšu to, ko es darīšu katru stundu. Varbūt es precīzi
nevarēšu sekot šai programmai, bet es to sastādīšu. Tas atbrīvos mani no
steigas un neizlēmības.
9. Tieši šodien Es pusstundu pavadīšu
mierā un vientulībā un centīšos pilnībā atslābināties.
10. Tieši šodien Es cīnīšos būt
laimīgs, baudīt skaistumu, mīlēt un ticēt, kad tie, kurus es mīlu mīl mani.
Ja jūs vēlaties izstrādāt sev prāta
noskaņojumus, kuri nes jums mieru un laimi, veiciet šādu likumu: Domājiet un
uzvedieties dzīvespriecīgi, un jūs sajutīsiet sevi tādu. Un ar to pašu jūs
pievilksiet pozitīvās izmaiņas savā dzīvē.
Lai izsargātos no noguruma un raizēm,
jāievēro galvenais noteikums: cilvēkam ir jāatpūšas, un tas jādara,
kamēr vēl neesat noguris. Nogurums sakrājas apbrīnojami strauji un liek
jūsu sirdij strādāt ar milzīgu slodzi. Dr. V. Kenons no Hārvardas
medicīniskās skolas paskaidro: «Vairums cilvēku domā, ka sirds strādā
nepārtraukti, taču patiesībā pēc katras savilkšanās seko atslābums. Ar
vidējo pulsa ātrumu 70 sitieni minūtē sirds faktiski strādā deviņas
stundas diennaktī. Kopumā iznāk, ka piecpadsmit stundas diennaktī sirds
atpūšas!» Dariet tā, kā jūsu sirds — atpūtieties, pirms esat piekusis.
avots: http://busilon.com/materialy/stati/zdorove/kak-privlech-polozhitelnye-izmenenija-v-zhizni.html
tulkoja Sandra Žukovska
Lūk, seši veidi, kā izvairīties no noguruma un raizēm un būt enerģijas un apņēmības pilnam:
1. Atpūtieties, kamēr neesat noguris.
2. Iemācieties atslābināties darbā.
3. Iemācieties atslābināties mājās.
4. Darbā
izmantojiet četrus derīgus padomus: novāciet no galda visus dokumentus,
atstājot vienīgi tos, kas attiecas uz tobrīd risināmo jautājumu; dariet
visus darbus svarīguma secībā; saskaroties ar problēmu, risiniet to
uzreiz; iemācieties organizēt, dalīt atbildību un pārraudzīt.
5. Strādājiet ar aizrautību.
6. Atcerieties, neviens nav nomiris no miega trūkuma; kaitējumu veselībai rada uztraukums par bezmiegu, nevis pats bezmiegs.
Izmantots materiāls no D. Kārnegija grāmatas «Sāc dzīvot!» (Jumava, 2008)
