Viens no vienkāršākajiem un populārākajiem veidiem, kā mālu izmantot dziedniecībā, ir kompreses jeb aplikācijas. Kompreses masa jāveido, materiālu sajaucot ar nelielu daudzumu ūdens, lai veidotos krēmveidīga putriņa. Pēc tam jāieziež slimā vieta un jāpatur vismaz piecpadsmit minūtes. Lai iedarbība būtu spēcīgāka, kompresi vēlams aptīt ar impregnējošu materiālu, piemēram, polietilēna plēvi. Ārstējot dziļas iekšķīgas problēmas, komprese jānosien ar sildošu materiālu, lai efekts būtu spēcīgāks. Pašu kompresi sildīt nedrīkst – tā jāglabā istabas temperatūrā. Pēc procedūras iesaka ieziesties ar mitrinošu krēmu, jo materiāls sausina ādu. Māla kompreses iesaka lietot, piemēram, ārstējot pietūkumu un kaulu lūzumus. Tās uzlabos asinsriti, mazinās pietūkumu, veicinās dzīšanu. Šis materiāls ir brīnumlīdzeklis arī cīņā pret galvassāpēm, kā arī muguras problēmām, piemēram, osteohondrozi un radikulītu. Kompreses var lietot arī profilaktiski – pēc grūtas darba dienas, kad mugura bijusi saspringta, der ieziesties ar māla putriņu un pēc tam izsviedrēties pirtī. Sejas ādai un matiem Māla masku ieteicams lietot arī tad, ja radušās sejas ādas problēmas – tā ir neveselīga, pumpaina, pūtaina. Tomēr mālu terapijas speciāliste Nellija Ozoliņa uzsver, ka seja ir organisma spogulis, tāpēc, pirms ķerties pie dziednieciskiem līdzekļiem, noteikti jānoskaidro saslimšanas cēlonis. Sejas ādas uzlabošanas procedūras ieteicams veikt vasarā, jo saules ietekmē māla iedarbība pastiprinās. Šī maska spēj paveikt daudz – veicina asinsriti, izvada ādas virspusē netīrumus, noņem atmirušās šūnas, uztur pareizu mitruma līmeni, noņem tūsku, neļauj vairoties baktērijām un piesūcina ādu ar mikroelementiem. Pēc procedūras, kas ilgst apmēram desmit minūtes, āda jāieziež ar mitrinošu krēmu vai dabīgo eļļu. Nellija Ozoliņa atgādina, ka mālam piemīt balinošas īpašības, tāpēc maskā der iejaukt, piemēram, burkānu sulu. Mālu izmanto arī matu un galvas ādas veselības nostiprināšanai. Ja radušās galvas ādas problēmas, piemēram, matu izkrišana vai blaugznas, maska matos jāpatur vismaz pusstundu, aptinot to ar impregnējošu materiālu un dvieli. Maska pabaros galvas ādu un nostiprinās matu saknes. Ja masā tiks iejaukta ola, mālu no matiem varēs vieglāk izmazgāt.
Avots: http://māla terapija | 
