MUDRAS.Uttara bodhi mudra: (šausmīgs spēks) -lai normalizētu gremošanas sistēmu, stimulētu džataragni, koncentrētu prānu uz barības pārstrādi; -lai
aktivizētu Saules pinuma (Manipura) čakru, stiprinātu gribasspēku,
raksturu, stimulētu pārliecību par saviem spēkiem, realizētu savas
vēlmes, kļūtu stiprs, nesalaužams; -lai koncentrētos pirms uzstāšanās un meditācijā; -ja cilvēks pazaudējis orientāciju – nezina, uz kuru pusi iet.
Izpilda vislabāk 4 – 5 ha pēc ēšanas. 1.var.:
Sakrusto abu roku pirkstus tā, lai KR 5.pirksts ir apakšā. Savieno abu
roku 1. un 2.pirkstus (tie veido tādu kā laiviņu), pārējie pirksti
piekļaujas delnām, plaukstas atvirza vienu no otras. Abu roku
savienotie 1.pirksti atspiežas saules pinumā. 2.var.: Savieno abu roku 3., 4., 5.pirkstu 2.falangas, pārējais, kā iepriekšējā variantā. Var izpildīt jebkur, arī guļus, un tik ilgi, cik grib.
| 
