Mudras un mūzika
Dažas klīnikas un rehabilitācijas centri izmanto
mūziku kā ārstnieciskās terapijas komponentu. Mēs visi esam dzirdējusi
par mūzikas dziedinošajām spējām, par šo tēmu sarakstīts ne mazums
grāmatu. Bet mūzika lieti der arī veseliem cilvēkiem, kas dažreiz jūtas
novārguši un fiziski vai psihiski noguruši.
Mudras un mūzika var apbrīnojamā kārtā papildināt viena otru.
Jebkāda
fiziska, psihiska vai garīga spriedze vienkārši pagaist, klausoties
pareizo mūziku. Pareizi izvēlēta mūzika nomierina un palīdz dziļi
atslābināties. Stress un spriedze sekmē neskaitāmu slimību attīstību,
bet mūzika efektīvi atbrīvo cilvēku no šādiem stāvokļiem.
Ņemot vērā zemāk minētos ieteikumus, jūs varat sasniegt apbrīnojamus rezultātus, mūzikas un mudru apvienošanas ceļā:
• Izanalizējiet savu mūzikas gaumi;
• Nosakiet, cik ilgi klausīsieties mūziku;
• Klausieties vienu un to pašu mūziku vienā un tai pašā laikā vismaz trīs dienas pēc kārtas;
• Klausieties uzmanīgi un centieties atbrīvoties no visām traucējošām domām tiklīdz tās parādās.
Kāda
mūzika ir vislabākā? Nomierinoša un atslābinoša mūzika ir orientēta uz
cilvēka sirdi, uz mierīgu un lēnu pulsu. Kopumā, nomierinoša un
harmoniska mūzika parasti sastāv no vieglām un plūstošām melodijām.
Cilvēkam nav obligāti nekavējoties jāaizmieg tās ietekmē, bet šī mūzika
rada noteiktas izjūtas, piemēram, iekšējo mieru, atslābināšanos un
apmierinātību.
Klasiskā mūzika lieti noder dziedināšanas un
atslābināšanās mērķiem, bet solo koncertiem ir spēcīgāka ietekme nekā
simfonijām. Īpašs spēks slēpjas lēnajos andantes, adadžo un largo
ritmos. Atslābināties lieliski palīdz oboja kopā ar klavieru skaņām,
čells, vijole, klarnete un ērģeles. Kopumā var teikt, ka vairākas zemās
un dažas augstās toņkārtas sekmē atslābināšanos. Augsta mūzikas
tonalitāte un "gaisīgums” rada gaišu un pacilātu noskaņojumu. Tagad,
zinot visus šos faktus, jūs varat veidot savu individuālo mūzikas
aptieku.
Būtiski ir arī atklāt, kāda mūzika īpaši uzrunā tieši jūs,
ar kuras palīdzību jūs varat daudz plašāk izpaust un attīstīt savu
individualitāti.
Ja gadījumā jums ir kadas problēmas, bet jūs
tracina korāļu skaņas, mēģiniet paklausīties maršus, rokmūziku vai pat
tehno, lai ieviestu kādu atdzīvinošu svaigumu savā problēmu gūzmā!
Mudras un krāsa
Krāsas ietekmē visus mūsu prāta un dzīves
līmeņus. Krāsu terapija paredz, ka noteikti toņi var dziedināt cilvēka
ķermeni, orgānus un dziedzerus, aktivizēt elpošanu un asinscirkulāciju.
Krāsas ietekmē mūsu garastāvokli un jebkuru garīgo aktivitāti.
•
Sarkanā krāsa stimulē asinscirkulāciju, liek justies ļoti moži un pat
trauksmaini, sasilda un atslābina, bet var arī izraisīt agresijas
uzplūdus;
• Oranžais tonis uzlabo garastāvokli, rada viegluma un gaišuma sajūtu, stimulē seksualitāti, var stimulēt arī virspusību;
•
Dzeltenā krāsa aktivizē gremošanu, padara mūs garīgi modrus un ļauj
dzīvei atklāties visspožākajā gaismā, bet tā var kļūt arī uzmācīga un
uzbāzīga;
• Zaļais tonis ir nomierinošs; tas atjauno visos līmeņos un sniedz mums vēlmi uzsākt kaut ko jaunu;
•
Zilā krāsa arī ir nomierinoša, bet šis miers ir ļoti dziļš un sniedz
mums drošības sajūtu; cilvēks jūtas pasargāts, tā simbolizē neizteiktas
ilgas izprast nezināmo;
• Violetā krāsa ir pārveides, pārmaiņu, garīguma un apgarotības krāsa;
• Brūnā ir stabilitātes krāsa un simbolizē saikni ar zemi, ja tās ir pārāk daudz, iestājas sastingums;
• Baltā krāsa ietver sevī visu pārējo krāsu spektru, ietverot dzimšanu un nāvi;
•
Melnā ir aizsardzības krāsa, tā simbolizē spēku, patvērumu un tukšumu,
kas vienmēr piepildās. Daudziem pusaudžiem patīk valkāt melnas drēbes,
jo viņi stāv pie savas dzīves lielo pārmaiņu vārtiem. Tomēr par daudz
melno toņu vājina organismu, rada sliktu noskaņojumu un vairo pesimismu.
Pamatā
nav kādu "slikto” krāsu, bet ir svarīgi izmantot krāsas pareizās
proporcijās. Katru krāsu var redzēt arī mūsu aurā vai enerģētiskajā
ķermenī. Kad krāsa kļūst par dominējošo vai atrodas nepareizajā vietā,
tā negatīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu un labklājību. Ar laiku tā
izraisa slimības. Tomēr slimības var ārstēt ar to pašu krāsu palīdzību.
Ja
jums patīk noteikta krāsa, iespējams jums nepieciešamas tās
simbolizētās īpašības. Tomēr, ja jūs pārāk lielu priekšroku atdodat
vienai krāsai, tā var kļūt par apsēstību un krāsa var pavērsties pret
jums.
Mudras izpildes laikā jūs varat vizualizēt krāsu vai
koncentrēties uz konkrētas krāsas objektu. Pirmā pieeja ir labāka, jo
jūs varat iedomāties jebkādas intensitātes un spilgtuma krāsu jebkādā
formā utml. Piemēram, jums nav jādodas uz mežu, lai ieraudzītu zaļo
krāsu, jums nav laika to darīt un jūs vienkārši to iedomājaties. Jūs
varat iedomāties svaigu zaļu mežu un domās pilnībā izbaudīt visu tā
krāšņumu. Tas jūs atjaunos un atspirdzinās. Tādas vizualizācijas jau
ilgu laiku tiek veiksmīgi izmantotas un skaistu meža ainavu attēli
bieži vien tiek izvietoti uz slimnīcu sienām, lai veicinātu
atveseļošanās procesu. Izmēģiniet to!
