MUDRAS.Hakiņimudra.( mudra, kas palīdz koncentrēties)Hakiņimudra: -ja domā par kaut ko un grib saprast būtību, pieņemt lēmumu; -ja grib kaut ko atcerēties, atrast pazaudēto domu; -palīdz, kad ātri kaut kas jāsaprot, „jāiebrauc”, jāapkopo domas; -pirms nozīmīgas tikšanās, sarunas – lai varētu nodot to, ko vēlas pateikt, noformulēt domu; -pirms mācīšanās uzsākšanas un mācīšanās procesā – palīdz atcerēties; -padziļinās elpošana
Savieno abu roku atbilstošo pirkstu galus,
veidojot tādu kā jumtiņu, pārējā daļā pirksti un plaukstas nesaskaras.
Izpilda sēdus. Ja sēž pie galda, elkoņus var uzlikt uz galda, bet
jāsakrusto kājas (kreisā kāja priekšā). Uzmanību vēlams koncentrēt uz
trikutu (trešo aci). Var praktizēt ik dienu.
|