Faktiski jūs varat praktizēt mudras jebkurā
laikā un jebkurā vietā. Mūsdienu autori apgalvo, ka mudras var veikt
pat stāvot sastrēgumā, skatoties televizoru, gaidot kādu cilvēku vai
sēžot uzgaidāmajā telpā. Tomēr mudras ir jāveic meditatīvā un
harmoniskā noskaņojumā. Vai jūs esat drošs, ka stāvot sastrēgumā jūs
neesat sasprindzis sakarā ar to, ka kavējat, vai ka esat pilnībā
atslābinājies, vērojot televīzijā nežēlīgu trilleri vai agresīvas
politiskās debates par nodokļu jautājumiem?
Pirms
prakses pārbaudiet sevi: savienojiet savu īkšķi un rādītājpirkstu un
pāris minūtes domājiet par kaut ko, ko jums patīk darīt (vērot dabas
skaistumu, uzvarēt sporta sacensībās vai pat nodarboties ar seksu utt.)
–nav svarīgi kas tas ir, ja vien tas liek jums nonākt septītajās
debesīs. Tad mēģiniet sajust enerģiju, kas plūst no rādītājpirksta uz
īkšķi. Viss! Tad atkal izpildiet šo pašu vingrinājumu, tikai
iedomājieties kaut ko skumīgu vai nepatīkamu. Un atkal mēģiniet sajust
enerģiju pirkstos. Vai pamanījāt atšķirību? Jūs noteikti pamanījāt, cik
nepatīkama un negatīva enerģija tā bija otrajā gadījumā.
Šis
mazais eksperiments lieliski pierāda, cik svarīgi ir praktizēt mudras
labā noskaņojumā un pozitīvā atmosfērā. Jūtas un domas ietekmē jūsu
enerģijas laukus un enerģijas plūsmu negatīvā vai pozitīvā veidā, pat
ja jūs to nemanāt. Tā nav joka lieta. Mūsu mērķis ir padarīt enerģijas
laukus pozitīvus un labvēlīgus. Lūk, kāpēc mūsu noskaņojums konkrētajā
brīdī un apkārt valdošās situācijas radītā atmosfēra ir tik svarīga.
Tomēr ir arī mudras un elpošanas tehnikas, kas ļauj sasniegt mieru,
līdzsvarotību un apskaidrību. Tās var izmantot, lai radītu labu
noskaņojumu. Piemēram, atrodoties sastrēgumā, stāvot kājās vai sēžot
sabiedriskajā transportā, mēs varam sākumā nomierināties un tikai tad
veikt mudru.
Ja mudra tiek veikta, skatoties televizoru vai
klausoties radio, jāņem vērā viena lieta – laiku, ko patērējam uz
mudras izpildi mēs veltām saskarsmei ar sevi. Vienīgais izņēmums ir
speciāla mūzika, kas nomierina nevis stimulē nervus.
Ja mēs savu
dienu plānojam tik nemākulīgi, ka mums nav pāris minūšu, ko varam
pavadīt mierā un klusumā, ja mēs pastāvīgi klausāmies radio vai
skatāmies televīzijas pārraides, sākot ar pamošanās brīdi līdz pat
vēlam vakaram, mūsu dzīvē nav vietas mudrām.
Mudras tiešām var
praktizēt gandrīz jebkur un jebkurā laikā, bet tikai tad, kad mēs varam
būt mierīgi jebkur un jebkādos apstākļos. Tas patiesi nav īpaši grūti
un to var iemacīties, tāpat kā jebko citu. Mums nepieciešamas tikai
pāris klusuma un miera minūtes katru dienu. Šie klusie brīži mūs
labvēlīgi ietekmē; tāpat kā sāls piešķir maizei tās labo garšu, klusums
ir labākā mūsu dzīves piedeva.
Labākais laiks mudru praksei ir
dažas minūtes pirms celšanās no gultas un dažas minūtes pirms
aizmigšans, pirms vai pēc ēdienreizēm, pa ceļam uz kādu vietu (mums
visiem katru dienu kaut kur jādodas), atrodoties sabiedriskajā
transportā vai pārtraukuma laikā darbā.Tomēr nemēģiniet veikt visas
mundras, kādas vien ienāk prātā, pēc kārtas. Izvēlieties tikai vienu
vai divas. Praktizējiet tās saskaņā ar savu dienas plānu, kad ir
atbilstošs brīdis. Nolemiet cik bieži vēlaties tās praktizēt. Vai arī
veiciet tās ikreiz, kad jums gadās neparedzēts brīvs brīdis.
Praktizējiet tikai šīs mudras vairākas dienas. Efekts var iestāties
nekavējoties, īpaši gadījumos, ja jums ir kādas akūtas sāpes vai ciešat
no garastāvokļa svārstībām. Bet tas var iestāties arī tikai pēc pāris
dienām. Atbrīvošanās no hroniskām slimībām parasti prasa vairākas
nedēļas vai pat mēnešus. Palīdz tikai pacietība. Vēl jo vairāk, pirms
izdziedināšanās parasti paliek nedaudz sliktāk, ar to ir jārēķinās.
Jums jāzina arī tas, ka notiekot iekšējām izmaiņām, atbilstoši mainās
arī ārējā vide un apkārtējā pasaule. Katra izdziedināšanās uzlabo jums
apkārt valdošo vidi. Ķermeņa slimība vienmēr ir cieši saistīta ar domām
un jūtām un tās liek cilvēkam slimot. Ir nepieciešams noteikts laiks,
lai izdziedināšanās notiktu visos līmeņos. Tāpēc dodiet sev laiku,
uzcītīgi praktizējiet un vienmēr esiet mierīgs un līdzvarots. Šajā
gadījumā izdziedināšanās iespējas paaugstināsies.
